Inteligentna dieta na odchudzanie
Codziennie produkuje się setki ton produktów dietetycznych, codziennie produkuje się nowe książki i artykuły z czasopism, a wszystko to na temat utraty wagi, wynalezienia ubrań do odchudzania, bielizny do utraty wagi, pierścieni i kolczyków do utraty wagi. Nie sądzisz, że ktoś, kto niestrudzenie dąży do utraty wagi, jest bardzo dochodowy? Dzisiaj porozmawiamy o strasznej prawdzie o zrzuceniu wagi w kierunku handlowym.
Cukier wszędzieGdy główny amerykański lekarz sanitarny - David Kessler ujawnił światu przerażającą prawdę. Jak przekonywał, producenci są zainteresowani nadmierną wagą, czyli tym, że nasze uczucie głodu nigdy nie ustało. Ale nie jest to takie trudne do wdrożenia: wystarczy dodać skrobię i cukier do wszystkich produktów. W rezultacie nasza trzustka uwolni insulinę do zjedzonego jedzenia, aby obniżyć poziom cukru, a obniżenie go wywoła nowy atak głodu. Jak ci się podoba? Co mówi twój żołądek?
Dziś postaramy się zbudować dla ciebie sejf, a nie zawierający proste węglowodany dieta, która jest nazywana odpowiednio dietą inteligentną.
Inteligentna dietaJeśli Amerykanin odkrył horror komercyjnej prowokacji obżarstwa, Szwed, dietetyk Martin Ingvar, połączył koncepcje zdrowego odżywiania i przyniósł listę bezpiecznej i zdrowej żywności dla naszej utraty wagi. Lista inteligentnych diet odchudzających obejmuje produkty białkowe, kwasy tłuszczowe omega-3 i 6, minerały, witaminy, błonnik, ogólnie rzecz biorąc, surowe jedzenie, które uratuje cię przed głodem i naprawdę zaspokoi.
Na śniadanie dr Ingvar zaleca gotowanie jednego z długo gotowanych płatków zbożowych, spożywając połowę niektórych niesłodzonych owoców (na przykład jabłko lub gruszkę) lub gotując sałatkę warzywną z oliwą z oliwek. Inną opcją jest tost z serem, pomidorami i cebulą lub omlet z białek i plaster lekko osolonego łososia.
Na obiad Szwed oferuje zupę rybną, porcję ryby, kurczaka, indyka, grykę / soczewicę / pieczone ziemniaki i sałatka jarzynowa . Uwaga! Sałatki nie powinny zawierać żadnych zakupionych dressingów, octu ani cukru. Tylko olej roślinny i sok z cytryny.
W diecie inteligentnej diety najwyższy skandynawski w menu na kolację jest najbardziej wyraźny:
- makrela;
- śledź;
- łosoś;
- krewetki.
Jako dodatek podaje się grykę, soczewicę, pieczone ziemniaki i warzywa.
Jeśli chodzi o przekąski, nie są one w ogóle zabronione. Do Twojej dyspozycji wszystkie niesłodzone owoce i orzechy w rozsądnej ilości Najbardziej kontrowersyjne recenzje są spowodowane oświadczeniem dra Ingvara, że przy braku apetytu możesz bezpiecznie pominąć posiłki. Zasadniczo nauka o dietologii jest ściśle związana z obowiązkową liczbą świąt, chociaż kto wie, czy dietetycy mogą również czerpać korzyści z otyłości?
Dlaczego mądry? Ten prosty i nie głodny sposób odżywiania nazywa się dietą dla umysłu. Powód jest prosty: ta dieta działa bezpośrednio na centrum mózgu głodu. W końcu apetyt nie pojawia się w żołądku, ale w naszej głowie, 
więc jeśli apetyt zbyt często nas odwiedza, konieczne jest stymulowanie mózgu.
Nie trzeba liczyć kalorii i mierzyć pięściami potraw. Ciało samo uczy się mówić "stop".
Dzięki tej metodzie żywienia już wkrótce zauważysz, że jadłeś znacznie rzadziej iw mniejszych porcjach. Staniecie się obcy i niezrozumiałe, brutalne impulsy głodu, a pragnienie słodkości i tłuszczu zniknie. Normalna, zrównoważona dieta ciągnie się wzdłuż i zmiany w psychice i ogólnie w sposobie życia. Będziecie zadowoleni zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie, ponieważ ta dieta nie implikuje ani jedzenia na czczo, ani bez smaku.