Suszone morele - kalorie
Stosowanie suszonych owoców, zwłaszcza suszonych moreli, nie jest omawiane przez dietetyków. Suszone morele z odpowiednim przygotowaniem i przechowywaniem oszczędzają większość witamin i minerałów potrzebnych w zimie, gdy brakuje świeżych produktów. Jednak oprócz korzyści i szkody suszonych moreli, osoby z odchudzaniem są zazwyczaj zainteresowane zawartością kalorii.
Zawartość kalorii w suszonych morelach
Suszone morele suszone morele bez kamienia. Zawartość kaloryczna suszonych owoców, w tym suszonych moreli, jest wystarczająco duża dla tych, którzy stosują dietę. Na przykład 100 g rodzynek zawiera 260-280 kcal. Kaloria 1 szt. suszone morele - 19-22, a 100 g tego suszonego owocu zawiera 230-270 kcal (w zależności od odmiany moreli). Tak wysoką zawartość kalorii w suszonych morelach tłumaczy wysoka zawartość węglowodanów - od 55 do 60%.
Korzyści i szkody suszonych moreliKalorie, które dostajesz z suszonych moreli, nie przestraszyć tych, którzy wiedzą o jego korzyściach. Wiele witamin i składników mineralnych zapobiega niedoborom witamin i brakowi mikro i makro. Pektyny i kwasy organiczne znajdujące się w tych wysuszonych owocach przyczyniają się do usuwania metali ciężkich, toksyn i radionuklidów. Lekarze zalecają stosowanie suszonych moreli w diecie z powodu niedokrwistości, zaparć, nowotworów złośliwych i łagodnych, miażdżycy, chorób serca.
Przydatne morele i piękno. Bogata kompozycja suszonych owoców poprawia kondycję skóry, przywraca jej młodość i delikatny rumieniec. Pomimo wysokiej zawartości kalorii, suszone morele są również przydatne do utraty wagi. Jeśli zastąpisz te pachnące suszone owoce bardziej energetycznie "ciężkimi" słodyczami, ciastami, ciastami i innymi słodyczami, będzie to miało pozytywny wpływ na twoje formy.
Maksymalna przydatność suszonych moreli, suszonych na słońcu. Suszone owoce , przygotowane przy pomocy różnych chemikaliów, które mogą uszkodzić organizm. Prawidłowe suszone morele mają brązowawy odcień i słaby połysk, nienaturalnie pomarańczowy kolor i połysk są charakterystyczne dla "chemicznych" suszonych owoców.
Szkodliwe suszone morele zdarzają się z nadmierną konsumpcją, ponieważ może powodować rozstrój jelit. Lekarze zalecają, aby nie nadużywać suszonych moreli i niskim ciśnieniem krwi, ponieważ ona obniża go jeszcze bardziej.
Suszone morele do utraty wagiPachnące pomarańczowe jagody suszonych moreli pomagają schudnąć z powodu wysokiej zawartości włókien, które oczyszczają jelita i usuwają nadmiar cholesterolu z krwi. Substancje czynne, które tworzą ten wysuszony owoc, przyczyniają się do aktywacji metabolizmu i zmniejszenia apetytu. Kompot z suszonych moreli ma dobre działanie moczopędne i usuwa nadmiar płynu z tkanek.
Suszone morele na odchudzanie można jeść zamiast zwykłych przekąsek. 2-3 jagody pomagają zaspokoić silny głód, utrzymują metabolizm na wysokim poziomie i spokojnie czekają na pełny posiłek. Jest to bardzo przydatne do utraty wagi, aby dodać suszone morele do sałatek owocowych lub warzywnych, płatki owsiane na wodzie, piec z rybami lub mięsem.
Dietetycy opracowali nawet mono-dietę z użyciem suszonych moreli, które można wykorzystać do rozładunku ciała. Przez jeden dzień mono potrzebujesz 300-400 g suszonych moreli i soku z moreli. Suszone owoce należy umyć, posiekać blenderem i wlać niewielką ilość soku z moreli, aby uzyskać puree. Otrzymaną porcję puree z suszonych moreli należy podzielić na 5-6 dawek i zjeść w ciągu dnia. Tryb picia podczas monodiets - 3 litry czystej wody dziennie. Przestrzegać takiego rozładunku nie może być dłuższy niż 5 dni raz w miesiącu.
Po wyładowaniu mono-diety na suszonych morelach zaleca się przełączyć na żywność z przewagą żywności białkowej i świeżych warzyw. Konieczne jest wyłączenie z diety mąki, słodkiej, tłustej i konserwowej żywności.