Trudności z odchudzaniem czasami zależą od fizjologicznych cech danej osoby. W walce z nadwaga nie pomagają nawet ograniczenia dietetyczne. Trzeba trochę odpocząć i pozwolić sobie na trochę więcej jedzenia i znowu pojawia się nadwaga. W takim przypadku należy zwrócić uwagę na dostępne rodzaje regularnej aktywności fizycznej. Wraz z nadejściem ciepłych dni pojawia się pytanie, czy można stracić na wadze, jeżdżąc na rowerze. Oczywiście, rower jest świetnym pomocnikiem na drodze do zdrowia i pięknej sylwetki. Jeśli jeździsz regularnie i z przyjemnością, rower pomaga stopniowo przyzwyczaić się do wysiłku fizycznego, a następnie schudnąć. Wiele osób uważa rowery treningowe w domu za alternatywę dla jazdy na rowerze. Ale nie są do siebie podobne w swoich działaniach. Zawody na rowerze treningowym nie odbywają się na świeżym powietrzu, nie ma też ćwiczeń koordynujących ruch i utrzymujących równowagę. Dlatego pytanie, czy rower pomaga schudnąć, ma odpowiedź twierdzącą, pozostaje tylko dowiedzieć się, jak.
Powinieneś zacząć od półgodzinnych spacerów dwa lub trzy razy w tygodniu. W przyszłości trening powinien trwać dwie godziny dziennie, a pożądane jest, aby maksymalne obciążenie ciała nie było zatrzymywane przez dłuższy czas. Klucz do skutecznej utraty wagi na rowerze jest systematyczny. Trening powinien być regularny, powodem podania może być tylko zły stan zdrowia lub zła pogoda. Właściwa lokalizacja roweru ma ogromne znaczenie - kierownica powinna znajdować się prawie na tym samym poziomie co fotel. Takie dopasowanie pomaga zmaksymalizować wykorzystanie mięśni, które są odpowiedzialne za szczupłą sylwetkę.
Jazda na rowerze pomaga wzmocnić serce, naczynia krwionośne, promuje spalanie tłuszczu . Może jechać do pracy, do sklepu i po prostu jeździć po mieście. Ale, jak w każdym sporcie, istnieją przeciwwskazania do jazdy na rowerze. Jeśli występują problemy z aparatem przedsionkowym, przepukliną międzykręgową i niektórymi formami skoliozy, jazda na rowerze nie powinna być przenoszona.