Wiele osób wie o korzyściach płynących z jogi, ale nie jest jasne dla każdego, kto wie, jak schudnąć z powierzchowną wiedzą. Ćwiczenia jogi są niezwykle tanie pod względem energetycznym: 150 kcal na godzinę, na przykład przy 310 na spacer. Jednak nadal pomagają schudnąć.
W jaki sposób joga pomaga Ci schudnąć?Pomimo niskiej konsumpcji kalorii joga nadal pomaga stracić na wadze, co potwierdziły badania przeprowadzone w USA w 2005 roku. W badaniach tych wzięło udział 15,5 tys. Osób. Ci, którzy praktykowali jogę, tracili na wadze, ci, którzy nie ćwiczyli, poprawili się.
Pod wieloma względami efekt odchudzania z jogi opiera się na psychologii - ta nauka sprawia, że człowiek słucha swojego ciała. W rezultacie adept jogi zmienia samopostrzeganie, zaczyna traktować swoje ciało z większym szacunkiem, przestaje przejadać i zapycha organizm szkodliwymi produktami, alkoholem i nikotyną.
Kolejnym czynnikiem wpływającym na utratę wagi jest obniżenie poziomu hormonu kortyzolu. Wykonuj ćwiczenia jogi, poziom tego hormonu stresu znacznie spada, w wyniku czego poprawia się jakość snu, a tym samym utrata wagi .
Fitness joga został stworzony dla najbardziej niecierpliwych dietetyków. Ma na celu rozwój mięśni i elastyczność , a także w celu poprawy wytrzymałości i koordynacji. Ćwiczenia klasycznej jogi i fitness jogi na odchudzanie nie mają prawie nic wspólnego, ponieważ tradycyjne nauczanie obejmuje przede wszystkim duchową, a nie cielesną doskonałość.
Ale mimo wszystko powyższe, fitness joga do utraty wagi może być dobrym przygotowaniem do klasycznej jogi, która wymaga dobrej kondycji fizycznej.