Słodycze dietetyczne
Jedzenie jest ważną częścią naszego życia. Żadne wakacje nie są kompletne bez smacznych i pięknych potraw na stole. Dlatego nawet najbardziej produktywna dieta może być prawdziwym testem, jeśli na całej jej długości jesteśmy zmuszeni odmówić sobie małych słodkich radości. ale nie zniechęcajcie się, ponieważ istnieje wiele przepisów, nie tylko smacznych i zdrowych, ale także niskokalorycznych deserów.
Sernik truskawkowy
Oto prosty przepis na dietetyczne słodycze na herbatę, które będą doceniane przez wielu.
Składniki:
- woda 100 ml;
- żelatyna - 6 łyżeczek
- cukier waniliowy - 2 łyżki deserowe;
- jogurt o niskiej zawartości tłuszczu - 300 ml;
- truskawka - 150 g.
Gotowanie
Wlać ciepłą wodę do małego garnka, wlać do niego żelatynę i cukier i pozostawić do rozpuszczenia na 10-15 minut. Postaw rondel na wolnym ogniu i ciągle mieszaj, podgrzewaj wodę, aż żelatyna się całkowicie rozpuści.
Wlej jogurt i wodę z żelatyną do formy sernika, delikatnie wymieszaj i wstaw do lodówki na godzinę, zamroź. Truskawkę należy umyć, obrać i pokroić w plasterki.
Gotowy sernik ozdobić truskawkami i gałązką mięty, lekko posypać cukrem pudrem na wierzchu. Podawaj, podziel na porcje.
Smoothie bananowo-truskawkowe
W domu możesz ugotować kolejną wersję słodyczy dietetycznej.
Składniki:
- jogurt o niskiej zawartości tłuszczu - 200 ml;
- cały banan;
- truskawka - 200 g
Gotowanie
Umyć banana i truskawki, obrać i schłodzić, przeciąć pożyczkę na małe plasterki. Wstaw do pojemnika na blendera, dodaj jogurt i wymieszać. Wlać do szklanek i udekorować świeżymi jagodami i gałązką mięty.
Jak widać, desery są proste w przygotowaniu i świetnie wyglądają. Przekonasz się o ich doskonałym smaku, przygotowując je samemu i pamiętaj: najbardziej dietetyczne i zdrowe cukierki pochodzą ze świeżych owoców.