Fitness Diety

Dieta Mili Gritsenko

Bardzo często nadwaga jest poważnym problemem dla płci pięknej, ale jeśli chcesz schudnąć, istnieje wiele sposobów jej rozwiązania. Zalecamy zwrócić uwagę na system energetyczny Mila Gritsenko. W przeciwieństwie do wielu sztywnych diet, ta dieta jest delikatna.

Jak cienka była Mila Gritsenko?

System wyszczuplający Mila Gritsenko składa się z jedzenia zdrowej żywności, a mianowicie produktów, które są po prostu trawione i naturalne, pochodzenia roślinnego, które przynoszą korzyści ludzkiemu ciału. Jeśli marzysz o pozbyciu się zbędnych kilogramów, poczujesz łatwe życie, bez odczuwania głodnych doznań - wtedy owoce morza, jagody, chude mięso powinny być zawarte w diecie, warzywa i owoce. Niezwykle ważne jest również ustalenie prawidłowej diety i spożywanie pokarmów każdego dnia o określonej porze.

Dietetyk Mila Gritsenko opracowała dość prostą, ale jednocześnie skuteczną dietę, która odbywa się w dwóch etapach. Podczas pierwszego etapu po prostu zmniejszasz objętość żołądka. Oferujemy przybliżoną dietę tej diety.

Na śniadanie załóż pierś z kurczaka z cebulą, na parze z plasterkiem sera. Drugie śniadanie - zielona herbata z mlekiem i biszkoptami. Na obiad gotuj na parze ryby z serem. Na obiad można gotować warzywa dla pary. Ogromny plus tej diety - porcje mogą mieć zwykłą objętość, około trzystu gramów. Jedzenie powinno odbywać się w tym samym czasie - jest to klucz do sukcesu tej diety. Między posiłkami można jeść jabłka lub ciasteczka galetnye. Po chwili wyeliminuj przekąski i zmniejsz porcje do 200 gramów. Ten etap trwa zwykle od jednego do dwóch tygodni.

Następny etap pozwala na użycie jakichkolwiek produktów innych niż chleb, ale w tym samym czasie porcje nie powinny być większe niż sto pięćdziesiąt gramów.

Dietetyk Mila Gritsenko zidentyfikował główne jak schudnąć dieta gritsenko zasady dotyczące tej diety:

  1. Jedz trzy razy dziennie.
  2. Na pusty żołądek i piętnaście minut przed każdym posiłkiem wypij szklankę czystej wody.
  3. Używaj dużej ilości płynów, co najmniej dwa litry dziennie.
  4. Wyeliminuj mąkę i słodycze.
  5. Po szóstej wieczorem nie jedz.
  6. Wyeliminuj alkohol.
  7. Jeśli cierpisz na uzależnienie od nikotyny, postaraj się go pozbyć.
  8. Ruszaj więcej i bądź pewien sukcesu!