Dieta morelowa

Kto powiedział, że odchudzanie powinno być trudne, a dieta - składa się tylko ze świeżych, bez smaku żywności? Głównym dodatkiem diety morelowej jest to, że jest bogata w witaminy i pierwiastki śladowe, a smak owoców jest przyjemnością, która pozytywnie wpływa na psychologiczny nastrój w diecie. Co najważniejsze - takie podejście nie tylko ułatwi proces zmiany masy ciała, ale także pomoże wypełnić ciało niezbędnymi, przydatnymi substancjami.

Dieta apricot dla utraty wagi: korzyści

Morele mają wiele ważnych cech, które pozwalają uczynić dietę bardziej użyteczną. Ich stosowanie znacznie poprawia stan skóry, ze względu na wysoką zawartość witaminy A, a także wzmacnia odporność ze względu na wysoką zawartość kwasu askorbinowego - witaminy C. Witaminy te są również potrzebne do dobrego widzenia i wytrzymałości kości.

Aby zapobiec rakowi, morele powinny być spożywane przez wszystkich, ponieważ beta-karoten, który jest w nich zawarty, może zmniejszyć ryzyko wystąpienia takiej choroby kilka razy. Ten sam element sprawia, że ciało ludzkie jest bardziej odporne na niekorzystne warunki środowiskowe, zwłaszcza takie jak zanieczyszczone powietrze w miastach i dym tytoniowy.

Godne uwagi jest również to, że regularne stosowanie moreli pozwala normalizować pracę całego przewodu żołądkowo-jelitowego i nerek.

Czy mogę jeść morele podczas diety?

Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy dozwolone jest stosowanie moreli z jakąkolwiek dietą. Wiele zależy od indywidualnych cech twojego ciała i wybranego systemu pokarmowego. Jeśli jesz w systemie z ograniczonym spożyciem węglowodanów, ten słodki produkt nie może być podłączony, ponieważ zawiera dużo cukrów. Jeśli Twoja dieta nie ogranicza spożycia węglowodanów, a dozwolone jest dozwolone spożycie kalorii w codziennej diecie, wówczas możliwe jest stosowanie moreli jako substytutu słodyczy.

Jak schudnąć na morelach?

Możesz skorzystać z kilku opcji diety morelowej. Wyrzucanie diety może trwać 2-5 dni, a dieta oparta na prawidłowym odżywianiu z użyciem moreli może być używana tak długo, jak chcesz - aż do uzyskania pożądanego rezultatu.

Dieta morelowa - rozładunek

Ta krótka dieta może posłużyć do uporządkowania sylwetki, jeśli czujesz, że ostatnio dałeś sobie dużo ekscesów lub gdy musisz przygotować się w bardzo krótkim czasie na ważne wydarzenie. Morele można jeść w dowolnej formie. Przez cały dzień masz szklankę suszonych moreli, które powinny być spożywane na śniadanie i lunch oraz 1 kg moreli (nie więcej!). Możesz zrobić puree z moreli lub sałatkę z niskotłuszczowym jogurtem, koktajle owocowe kompot bez cukru i ogólnie wszystko, czego pragnie twoje serce. Najważniejsze to nie przekraczać tych ograniczeń. Jeśli nie lubisz suszonych moreli, możesz sobie pozwolić na 0,5 kg moreli. Powtarzaj tę dietę przez 2-5 dni. Zostaw dietę ostrożnie - najpierw dodaj śniadanie z płatków zbożowych, następnego dnia - zupę na obiad, a dopiero potem możesz przełączyć się na zwykłą żywność. Ogranicz tłuszcz, słodycze i mąkę, aby zachować wynik.

Dieta morelowa oparta na prawidłowym odżywianiu

Rozważmy kilka przykładów codziennej diety prawidłowego jedzenia i zawartych w racji moreli.

Opcja 1

Śniadanie - owsianka owsiana z kawałkami moreli, herbata bez cukru.
Kolacja - każda zupa, sałatka ze świeżą kapustą, kawałek pieczywa.

Przekąska - 3 szt. suszone morele na parze, zielona herbata bez cukru.
Kolacja - ryba z warzywnym dodatkiem.

Opcja 2

Śniadanie - przecier morelowy, herbata bez cukru.
Obiad - zupa jarzynowa, lekki smalec, kromka chleba zbożowego.
Snack - szklanka jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu, 2-3 morele.
Kolacja - pierś z kurczaka lub wołowina z kapustą.

Możesz pić wodę bez ograniczeń. Kolacja powinna trwać 3-4 godziny przed snem, a zamiast wszystkich słodyczy jeść suszone morele lub morele. Dzięki takiej diecie poczujesz się świetnie i schudniesz o 0,8-1 kg na tydzień.