Fitness Diety

Diet Maggi - opcja z serem

Preferowanie Dieta Maggi , decydujesz się na długą, ale nieszkodliwą utratę wagi. Przecież mówimy o utracie wagi w ciągu 1-2 miesięcy! System odchudzania odnosi się do diet białkowych, co oznacza, że ​​nie tylko stracisz na wadze, ale nie będziesz cierpiał z powodu głodówek, na przykład na dietach z warzywami mono. Być może najbardziej przyjemną rzeczą w diecie Maggi dla utraty wagi - jest to brak głodu. Co więcej, często można nawet spożywać przepisane pokarmy w dowolnej ilości. Przez tak długi okres utraty wagi zmieniasz także swoje preferencje kulinarne.

Istnieją dwie możliwości - dieta jajowa Maggiego i dieta twarogowa. Jeśli przez kilka tygodni zdasz sobie sprawę, że nie możesz już zobaczyć twarogu (lub jaj), przejdź do drugiej opcji.

Rozważamy niuanse wersji skróconej diety Maggi.

Podstawowe zasady

Magowie dieta będą skuteczni tylko wtedy, gdy zauważysz te niuanse, które, niestety, odchudzanie ludzi poświęcają zbyt mało uwagi:

  1. Pij co najmniej 1,5 litra płynu dziennie. Nie zapominaj, że mamy do czynienia z utratą masy białka, która zawsze jest wyczerpująca dla nerek. Pomóż sobie przynieść produkty rozpadu białka - do tego wystarczy tylko pić więcej wody.
  2. Nie głoduj. Menu zostało zaprojektowane w taki sposób, że zestaw spożywanych pokarmów stymuluje spalanie tłuszczu. Strajk głodowy doprowadzi nie tylko do zakończenia procesu utraty wagi, ale do spowolnienia metabolizmu.
  3. Dieta pociągowo - kaloryczna pozwala na uprawianie sportu każdego dnia.
  4. W przypadku diety Maggi może wystąpić zaparcie. Jest to spowodowane zmianą diety, do której organizm próbuje się przyzwyczaić. Aby poprawić ruchliwość jelit, dodaj więcej warzyw do swojego menu.
  5. Przekąski są dozwolone podczas diety Maggi. Może to być sałata, marchew, ogórki, ale można je jeść tylko dwie godziny po przepisanym posiłku.
Menu

Menu opcji Maggi różni się od jajka tylko jedną rzeczą - zamiast jajek głównym produktem jest twarożek. To jeszcze raz powinno Cię przekonać o prostocie zamiany jednej opcji na drugą.

Śniadanie tylko przez pierwsze dwa tygodnie - owoce, 200 g twarożku.

Obiady (tygodnie 1-2):

  • 1 rodzaj owoców;
  • gotowany kurczak bez skóry;
  • gotowana ryba;
  • niskotłuszczowy twarożek, 1 grzanka, pomidory;
  • 2 jajka na twardo, wszelkie warzywa;
  • twarożek i warzywa;
  • grillowane mięso, sałatka;
  • gotowane krewetki, sałatka;
  • gotowane mięso, pomidory, 1 grejpfrut.

Obiady (tygodnie 1-2):

  • sałatka owocowa;
  • twarożek, owoce;
  • ryba, sałatka, 1 pomarańcza;
  • wszelkie gotowane warzywa;
  • gotowana ryba, sałatka, 1 toast, 1 grejpfrutowy .

Menu (tydzień 3), produkty są wymienione w dniu, ponieważ każdy dzień jest prawie równy diecie mono:

  • tylko owoce;
  • tylko gotowane warzywa (bez ziemniaków) i sałatka;
  • tylko owoce, gotowane warzywa, sałatki;
  • ryby i owoce morza, sałatka, gotowane warzywa;
  • gotowane mięso, gotowane warzywa;
  • tylko owoce;
  • tylko owoce.

Menu (tydzień 4), produkty w każdej pozycji są wymienione w dniu:

  • 400 g kurczaka lub chudego mięsa, 3 pomidory, 2 ogórki, 1 puszka tuńczyka, 1 grzanka;
  • 200 g gotowanego mięsa, 2 pomidory, 2 ogórki, 1 grzanka;
  • 400 g twarogu, gotowane warzywa, 2 świeże pomidory, 2 ogórki, 1 grzanka;
  • ½ tuszki kurczaka, 3 pomidory, 1 ogórek, 1 grzanka;
  • 2 jajka na twardo, surówka, owoce;
  • filet z kurczaka, 125 g twarożku, 2 ogórki, 2 pomidory, kefir, 1 grzanka, owoce;
  • 400 g twarożku, 1 puszka tuńczyka, gotowane warzywa, sałatka ze świeżych warzyw, 1 tosta.

Po 4 tygodniach musisz zrobić sobie przerwę. Tak więc, wyjaśniasz ciału, że nie zmuszasz go do głodowania, a twój metabolizm przyspiesza. Przerwa nie oznacza jedzenia tych produktów, za którymi tęsknisz najbardziej - nie solenia, nie spożywania tłustych, słodkich, nie naturalnych. Następnie musisz powtórzyć 1 i 4 dieta Maggie menu opcji sera Tydzień na przemian, w sumie będziesz miał kolejny miesiąc utraty wagi.

Jak każda dieta białkowa, Maggi nie radzi sobie bez konkretnych przeciwwskazań:

  • Jak już wspomniano, podczas diety, nerki otrzymują specjalny ładunek - nie przystępuj do tej diety, jeśli kiedykolwiek miałeś problemy z tym narządem;
  • wątroba i wszystkie narządy przewodu żołądkowo-jelitowego są również zagrożone, jeśli są celowo osłabione przez choroby;
  • serce - "rdzenie" nie mogą przejść do żadnej diety bez konsultacji z lekarzem.