Dieta "3 dni 3 kg"

Pomimo wszystkich ostrzeżeń dietetyków dieta "3 dni - 3 kg" pozostaje popularna i pożądana. Jednakże nie powinieneś polegać zbytnio na takim systemie utraty wagi: w tak krótkim czasie organizm nie zacznie rozkładać złogów tłuszczu, a wszystko, co robisz, to opróżnianie żołądka, jelit i usuwanie płynów z organizmu. Waga tego zmniejszy się, ale powróci, gdy tylko zaczniesz znowu jeść jak zwykle.

Chcesz schudnąć o 3 kg?

Jeśli chcesz stracić 3 kg jakości, nie ze względu na zawartość płynów i jelit, ale z powodu złogów tłuszczu, potrzebujesz 3-4 tygodni właściwe odżywianie (bez słodyczy, tłuszczu, smażonych i mąki). W takim przypadku wynik będzie wysokiej jakości, a utrzymanie go będzie znacznie łatwiejsze.

Aby schudnąć szybko: minus 3 kg w 3 dni

Dieta "Schudnij przez 3 dni" jest odpowiednia dla tych, którzy muszą uporządkować się przed ważnym dniem - na przykład, aby dopasować swój ulubiony strój. Obejmuje ścisłe przestrzeganie takiej diety:

1. Pierwszy dzień:

śniadanie - pół grejpfruta, tost z łyżeczką masła orzechowego i herbatą bez cukru;
obiad - sałatka z zieleni i kapusty pekińskiej, tosty z tuńczykiem, herbata;
obiad - sałatka z marchewki lub fasola , kawałek gotowanej wołowiny, jabłko.

2. Drugi dzień:

śniadanie - 1 jajko na twardo, krakersy, herbata;
Obiad - paczka twarożku, porcja liści sałaty, krakersy, herbata;
obiad - 200 g brokułów, pół piersi kurczaka, filiżanka kefiru.

3. Trzeci dzień:

śniadanie - jabłko, kawałek sera z kromką chleba, herbata;
obiad - 1 grzanka, gotowane jajko, kapusta, herbata.
obiad - porcja marchewki lub kalafiora, 100g twarożku, pomarańcza.

Ważne jest, aby pić 8 szklanek wody dziennie - pozwoli to zachować normalne zdrowie i skutecznie schudnąć. Jeśli zaniedbasz tę zasadę, metabolizm zmniejszy się. Plasterek cytryny można dodać do wody.