Dieta "1 kg dziennie"
Oczywiście, każda kobieta, bez wyjątku, marzy o pięknej i atrakcyjnej figurze, a często idąc w swoje marzenie, stara się usiąść na diecie i policzyć wszystko do ostatniej kalorii.
Dzisiaj kobiety nauczyły się tracić kilogramy w jak najkrótszym czasie, przy pomocy diety, która zapewnia minus 1 kg dziennie. Zgadzam się, taka "pomoc w nagłych wypadkach" jest zawsze przy okazji, jeśli musisz pilnie dostać się do swojej ulubionej sukienki lub dżinsów! W naszym artykule dowiesz się, jak pozbyć się niechcianych kilogramów i zmienić ciało w ciągu 24 godzin. Co to jest dieta "1 kg dziennie"?
Ta dieta może być nazywana ścisłą, nie dopuszcza żadnych odchyleń od zasad jedzenia. Dieta System został tak zaprojektowany, aby organizm otrzymał zrównoważoną ilość składników odżywczych, a z naruszeniem tej równowagi wynik prawdopodobnie nie spełni twoich oczekiwań. Jednak dodatkowo można w każdej chwili zrzucić 1 kg dziennie, w razie potrzeby, nie licząc, ile dni pozostało do "zagłodzenia".
Dieta "1 kg dziennie" eliminuje użycie cukru i soli podczas gotowania. Ponieważ sól zapobiega wydzielaniu się płynów z organizmu, a cukier jest idealnym źródłem prostych węglowodanów, które są dobrze wchłaniane i z reguły nie mają czasu na zużywanie się, co powoduje powstawanie komórek tłuszczowych.
Abyś mógł stracić 1 kg nadwagi w ciągu dnia, staraj się przestrzegać reżimu sugerowanego przez dietę. A jeśli zgubiłeś harmonogram, po prostu musisz ograniczyć się do dwugodzinnej przerwy między posiłkami.
Staraj się pić szklankę niegazowanej wody podczas przekąsek, co zapobiega odwodnieniu i pomaga utrzymać poziom wody i soli, a także usuwa różne toksyny i żużel z organizmu.
Nawet jeśli stosujesz dietę "1 kg dziennie" przez 2-3 dni, musisz wydostać się z niej ostrożnie i stopniowo, oczywiście, bez przeciągania wszystkich produktów naraz. Coś nowego i smacznego, musisz spróbować trochę, zmniejszając ilość wypijanej wody do 2 litrów na dzień. A co najważniejsze, dietetycy nie powinni stosować tej metody szybkiej utraty wagi matki karmiące i tych, którzy nie są w porządku z układu pokarmowego.
Dieta menu "1 kg dziennie"Rozpocznij dzień w następujący sposób:
- 7 godzin (śniadanie): tylko zielona herbata 1 szklanka. Herbata działa tutaj jako przeciwutleniacz, przyczyniając się do eliminacji substancji niepotrzebnych dla organizmu;
- 9 godzin: jajo kurze - 1, wywołuje uczucie sytości, a luteina i biotyna zawarte w niej rozkładają komórki tłuszczowe;
- 11 godzin (drugie śniadanie): na parze lub namoczone rodzynki - 1 łyżka. l. Daje minerałom ciała, witaminy glukoza, która ratuje osobę przed awarią;
- 13 godzin (obiad): można jeść gotowane chude mięso, najlepiej cielęciny lub kurczaka - 100 gramów. To nasyci organizm niezbędną porcją białka;
- 15 godzin: lepiej wypić 1 szklankę soku pomidorowego, to pomoże normalizować pracę przewodu pokarmowego,
poprawiają krążenie i przyspieszają metabolizm. - 17 godzin (obiad): 1 ugotowane jajko, wyeliminuje uczucie głodu;
- 19 godzin: możesz sobie pozwolić na 1 jabłko, które dostarczy ciału pektyny, a także pomaga zwalczać rozdwajanie podskórnej tkanki tłuszczowej;
- 21:00: wypij 1 szklankę mleka lub coś z innych produktów mlecznych, aby poprawić trawienie. Jeśli zdecydujesz się pić kefir, powinieneś wybrać chim lub jeden procent i używać go powoli w łyżeczce.
Obserwując taką dietę przez kilka dni lub nawet jeden, upewnij się, że otrzymujesz od ciebie minus 1 kg dziennie.