Dieta białkowa Dikul na odchudzanie to plan odżywiania dla sportowców, który pomaga zmniejszyć ilość tkanki tłuszczowej podczas budowy mięśni. Z tego powodu istnieje proces wymiany masy tłuszczowej w mięśniach i zmiany jakości ciała, pomimo faktu, że waga może nie ulec znaczącej zmianie. Aktywny wysiłek fizyczny 3-4 razy w tygodniu jest obowiązkowym składnikiem diety.
Ta dieta ma wiele zalet: pozwala spalać tłuszcz, budować masę mięśniową, zawiera tylko proste i niedrogie artykuły spożywcze , nie obejmuje złożonych receptur, a co najważniejsze - nie towarzyszy uczucie głodu.
W takim przypadku dieta jest przeciwwskazana dla tych, którzy nie są zaangażowani w sport, którzy cierpią na problemy z nerkami lub przewodu pokarmowego, a także tych, którzy mają zwiększoną krzepliwość krwi.
Główną cechą diety jest to, że przed i po treningu zawodnik musi wypić specjalny koktajl Zawarte w menu diety Dikul: dwa opakowania niskotłuszczowego twarogu, ½ szklanki 10% kwaśnej śmietany, 2 surowe jajka i 2 łyżki dżemu i miodu. Koktajl można łączyć ze sobą - i gotowe!
W dni, w których nie ma szkolenia, koktajl ten zastępuje śniadanie i kolację.
Rozważ przykładowe menu na pierwsze dwa tygodnie, które mogą odzwierciedlać główne zasady tej diety - odrzucenie wszystkich słodyczy, cukru, chleba, alkoholu i szybkich zbóż.
Dzień 1 (bez szkolenia)
Dzień 2 (ze szkoleniem)
Dzień 3, 5, 7 - menu jak w 1 dzień. Dzień 4.6 - menu jak w dniu 2.
Po pierwszym tygodniu, kiedy ciało jest przeciążone białkami, ważne jest, aby dodać trochę węglowodanów do diety. Przykładowe menu z drugiego tygodnia diety Dikul:
Menu według dni diety Dikulya pozwala na wymianę ze sobą produkty białkowe : na przykład kurczak dla ryb, indyków lub wołowiny.