Dieta detoks do czyszczenia jest przeznaczona na 7 dni. Jego głównym celem jest pozbycie się ciał różnych toksyn.
Menu diety detox na 7 dni
- Pierwszy dzień można rozpocząć od sałatki z buraków z orzechami włoskimi, suszonymi śliwkami i oliwą z oliwek. Na obiad trzeba gotować 200 gramów piersi kurczaka ze szpinakiem dla pary. Na poranną przekąskę najlepiej je zjeść grejpfrutowy lub jabłko i na obiad - beztłuszczowy twarożek.
- Drugiego dnia diety szybkiej detoksykacji można jeść niesoloną i niskotłuszczową gotowaną rybę, podawaną z gotowanymi brokułami, zieloną fasolą lub szpinakiem. Możesz pić wodę i pół szklanki soku z selera.
- Śniadanie trzeciego dnia powinno zawierać 200 g ryżu i szklankę soku z selera. Na obiad można sobie pozwolić na nie więcej niż 300 g puree z zupy brokułowo-zielonego z trzema chlebami żytnimi. Na przekąskę trzeba gotować 200 g zielonej fasoli z oliwą z oliwek. Kolacja może być kaszą gryczaną z sałatką z buraków, marchwi, kapusty i soku z cytryny.
- W czwartym dniu można pić mieszaninę soków grejpfrutowych, cytryny i pomarańczy w równych ilościach, rozcieńczając 1 litr wody bez gazu.
- Piąty dzień diety rozpoczyna się od 200 g sałatki owocowej z jabłek lub owoców cytrusowych i dwóch chleba żytniego. Po godzinie musisz zjeść 250 g sałatki z marchwi, selera, kapusty, jabłka, żurawiny i oliwy z oliwek. Na lunch - 100 g kiszona kapusta i do 300 g zupy fasolowej. Na kolację można sobie pozwolić na sałatkę z marchewki lub kapusty i 100 g ryby gotowanej dla pary.
- Szósty dzień rozpoczyna się od gotowanej zielonej fasoli, w ciągu godziny - do wypicia 250 ml soku z cytryny, pomarańczy i grejpfruta. Na obiad trzeba ugotować kasza gryczana bez soli i sałatkę z zielonych. Możesz zjeść jabłko na lunch, gotowaną fasolę i pomidor z zieleniną na obiad.
- W ostatnim dniu diety detoksowej przez 7 dni warto podzielić na 4 posiłki 1,5 kg jabłek z miodem, skórką z cytryny i cynamonem.