Fitness Diety

Jak schudnąć modele - modele diety Victoria's Secret

Modelowe podium w doskonałych proporcjach od dawna stało się standardem piękna współczesnych dziewcząt. Nawet przekonania dietetyków, że dążenie do idealnych form może wpływać na zdrowie, nie zatrzymują młodych fanów, którzy podążają za tematem swojej miłości. Dziewczyny chcą być do nich podobne i wykorzystują swoje metody do osiągnięcia harmonii.

Modele wyszczuplające energię

Osoby zainteresowane odchudzaniem powinny zwracać szczególną uwagę na dietę. Każdy ma swoje własne tajemnice harmonii, ale niektóre gwiazdy publicznie przyznają, że odchudzają się, nazywają je i udzielają rad z przyjemnością. Modele odżywiania nie zawsze są ograniczone do ścisłych diet, ale zawsze poprawne. Oznacza to:

  1. Spożywanie wyłącznie świeżej żywności - warzyw, owoców, ryb, mięsa, produktów mlecznych i żywności białkowej (ryby, jaja, orzechy).
  2. Częste posiłki (ale w małych ilościach).
  3. Obfite napoje - do trzech litrów. woda dziennie.
  4. Śniadanie to dobry początek dnia.
Jakie parametry powinien mieć model?

Przed wyczerpaniem ciała dietą i próbą dostosowania się do figury idola, musisz dowiedzieć się, jakie są idealne parametry tego modelu. Ogólnie przyjęte wymiary - objętość klatki piersiowej, talii i bioder w centymetrach - wynoszą 90-60-90. Pozwalają dziewczętom wyglądać harmonijnie na wybiegu. W krajach WNP parametry te można bezpiecznie dodać do pięciu centymetrów, podczas gdy w Europie wolą bardziej smukłe, miniaturowe dziewczyny. Wysokość waha się od 168 do 185 cm, ważny jest każdy centymetr.

Najbardziej skuteczne modele diety

Najlepsze modele są zmuszone stale monitorować wagę i, jeśli to konieczne, iść na dietę ekspresową, aby pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów i centymetrów. Przed ważnym pokazem gwiazdy na podium ćwiczą intensywne kursy odchudzania, za pomocą których można zdjąć do pięciu kilogramów, wydalić ciało sportem, a nawet odmówić wody przez 5-12 godzin. Jeśli chcesz schudnąć jako model schudnąć przed pokazem, musisz ograniczyć się na wiele sposobów. Te ekspresowe diety są najbardziej skuteczne, chociaż doświadczają trudności.

Modele dietetyczne Victoria Secret

Dziś reżim mody modeli mody znanej damskiej firmy bieliźnianej Victoria's Secret jest bardzo popularny. Dziewczęta reklamujące bieliznę mogą pochwalić się doskonałymi figurami. Modele diety białkowej Victoria Sikret przed pokazem są oceniane na 13.? dni plus kolejne 6 dni musisz jeść produkty, które są zawarte w menu z poprzedniego tygodnia, w zależności od życzenia. Menu dietetyczne według dnia (wszędzie, gdzie mówimy o zielonej herbacie):

Dzień pierwszy:

  • śniadanie: niesłodzona herbata lub kawa;
  • lunch: pomidor, dwa jajka na twardo;
  • obiad: gotowany kurczak lub wołowina, szpinak.
jak schudnąć model1

Dzień drugi:

  1. Śniadanie: kawa i tosty.
  2. Obiad: pomidor, cielęcina, sałatka warzywna.
  3. Kolacja: zupa bez ziemniaków.

Dzień trzeci:

  1. Śniadanie: kawa / herbata, tosty.
  2. Obiad: sałatka z zieleni, gotowane mięso wołowe lub kurczak.
  3. Kolacja: sałatka, 2 jajka, 2 plasterki szynki.

Dzień czwarty:

  1. Śniadanie: kawa / herbata, tosty.
  2. Obiad: jajko, marchewka, 3 plastry twardego sera.
  3. Kolacja: sałatka owocowa z kefirem.

Dzień piąty:

  1. Śniadanie: herbata, starte marchewki (doprawione sokiem z cytryny).
  2. Obiad: pomidor, ryby.
  3. Kolacja: zielona sałata, wołowina.

Dzień szósty:

  1. Śniadanie: kawa i tosty.
  2. Obiad: smażony kurczak bez oleju, sałatka.
  3. Kolacja: wołowina, sałatka.

Dzień siódmy:

  1. Śniadanie: herbata.
  2. Obiad: wołowina, sałatka.
  3. Kolacja: owoce.
jak schudnąć model2

Najlepsze modele dietetyczne przez 3 dni

Są bardzo trudne trzydniowe diety Menu obejmujące: jajka na twardo (na śniadanie), dietetyczną zieloną herbatę (lunch i wczesną kolację). Odżywianie ułamkowe, co 2-3 godziny. Trzydniowa dieta modeli może być bardziej zróżnicowana, ale ograniczona pod względem zużycia kalorii (1000 dziennie) Bardziej humanitarna opcja menu:

  1. Rano dwa gotowane jajka gotowane lub 50 g niskotłuszczowego mięsa, chleb (1 sztuka) z odrobiną masła, herbata (można zastąpić gorącą wodą).
  2. Obiad -chai.
  3. W południe - 100 g ryby lub chudego mięsa, 300 g surówki z olejem roślinnym z roślin strączkowych, szpinak, owoce bez dużej ilości cukru.
  4. Przekąska - herbata.
  5. Wieczorne przyjęcie - 300 g warzyw, kawałek chleba, herbata.
  6. Przed snem - herbata.

Dieta dla modeli 7-dniowych

Jeśli dieta jest zrównoważona, oszczędzająca, jest łatwiej tolerowana przez organizm. Najlepszym rozwiązaniem jest trzymanie się określonego menu w ciągu tygodnia. Rygorystyczna dieta modeli na 7 dni składa się ze złego zestawu produktów:

  1. Rano - filiżanka herbaty lub kawy z imbirem i 1 łyżeczką. kochanie.
  2. Na obiad - 250-300 ml bulionu z kurczaka z dodatkiem zieleni lub kawałka sera (50 g) i pomidora (również opcje: 2 jajka na twardo i pół grejpfruta, sałatka owocowa, 100 g twarożku i dwa jabłka).
  3. Wieczorne przyjęcie w tej diecie nie jest zapewnione. Jeśli nie masz siły, by znieść głód, możesz utopić go ciepłym bulionem kapustnym.

Trzeba mieć dużo cierpliwości i sił, aby mieć postać manekina. Każdy chce poczuć się jak piękna na okładce, ale zanim zaczniesz szukać informacji o tym, jak modele tracą na wadze, musisz sam zdecydować, czy są gotowi na takie poświęcenie. Diety mają różny wpływ na zdrowie i mogą prowadzić do przeciwnych rezultatów. Najbardziej poprawne podejście do utraty wagi - kij właściwe odżywianie , całkowicie rezygnując z wysokokalorycznych i szkodliwych pokarmów, nie przejadaj się.