Fitness Prawidłowe odżywianie

Zupa selerowa do odchudzania

Problem utraty wagi martwi wielu ludzi, ponieważ te dodatkowe kilogramy nie tylko psują sylwetkę, ale także mają zły wpływ na zdrowie. Obecnie istnieje ogromna różnorodność produktów, które pomagają ludziom walczyć z nienawistnymi kilogramami, a seler jest jednym z tych "ratowników". Ta roślina obfituje witaminy i minerały, dzięki którym ma wiele właściwości leczniczych, najpopularniejszą i najskuteczniejszą dietą do odchudzania jest zupa selerowa.

Zupa z kalorii i selera

Zupa selerowa - danie do odchudzania i promocji zdrowia. Utrzymuje ciało w tonie, normalizuje przemianę materii, wzmacnia system odpornościowy, poprawia kondycję skóry i raczej szybko eliminuje dodatkowe kilogramy. Zupa selerowa, o średniej wartości opałowej 37 kcal na 100 g, jest bardzo bogatym daniem. Seler puchnie w żołądku i istnieje uczucie, że po prostu zjadłeś mocno, a uczucie głodu już wkrótce się nie pojawi. Zupa z selera jest idealna do utraty wagi dzięki temu, że:

  1. Dzięki kwasowi chlorogenowemu bardzo szybko przetworzone tłuszcze i węglowodany pochodzące z innych produktów spożywczych.
  2. Wyświetla żużle i toksyczne substancje.
  3. Przyspiesza metabolizm.

Przepisy na odchudzanie selera

Zupa "Niesamowite"

Składniki:

  • liście selera - 300 g;
  • szparagi - 250 g;
  • kalafior - 200 g;
  • zieleni - 50 g;
  • sól do smaku

Gotowanie

Wszystkie warzywa muszą być cięte, małe lub duże, to według własnego uznania. Posiekaj zielenie. Umieść rondel z 2 litrami wody na średnim ogniu. Gdy tylko woda się zagotuje, włóż szparagi i kapustę, a po 9-10 minut dodaj seler. Gotować około 5-7 minut, następnie sól, posypać ziołami, wyjąć z pieca i przykryć pokrywką.

Zupa Sunset

Składniki:

  • pomidory - 9 szt .;
  • łodyga selera - 350 g;
  • liście selera - 200 g;
  • zielona fasola - 300 g;
  • pietruszka - 30 g;
  • sól do smaku

Gotowanie

Nałożyliśmy garnek z wodą, wystarczy 2 litry. Następnie zrób warzywa. Łodyżkę selera należy pokroić w kostkę, drobno posiekać pietruszkę i liście selera. Włóż zieloną fasolę na 10 minut we wrzącej wodzie, aby była bardziej miękka. Pomidory są pożądane, aby przejść przez maszynę do mięsa, po usunięciu ich ze skórki. Gdy tylko woda się zagotuje, zanurz się w niej fasola i łodyg selera, dodaj pomidory po 10-12 minutach. Warzywa trzeba gotować przez około 7 minut, a następnie dodać posiekaną natkę pietruszki, liście selera i sól. Wyłącz ogrzewanie i przykryj pokrywą.

Zupa "Summer Tale"

Składniki:

  • liście selera - 100 g;
  • ogórki - 3 szt .;
  • pomidory - 3 szt .;
  • koperek - 50 g;
  • pietruszka - 50 g;
  • sok z cytryny - 30 g;
  • suszony imbir - 1/2 łyżeczki.

Gotowanie

Wszystkie składniki są mielone za pomocą blendera do jednorodnej płynnej masy, dodać sok z cytryny i ostudzić. Zupę należy przechowywać tylko w lodówce.

Zupa z korzenia selera wyszczuplającego

Zupa "Za granicą"

Składniki:

  • kapusta biała - 500 g;
  • kalafior - 400 g;
  • Bułgarska papryka - 2 kawałki;
  • ogórki kiszone - 3 szt .;
  • pomidory - 5 szt .;
  • korzeń selera - 50 g; zupa z selera kalorycznego
  • sól, pieprz do smaku.

Gotowanie

Dzielimy kalafiora na kwiatostany, kapustę białą ze szrami, korzeń selera i bułgarską paprykę pokrojoną w paski. Wszystkie te produkty umieszcza się we wrzącej wodzie, po 10 minutach dodaje taką samą pokrojoną cebulę i pokrojone pomidory i ogórki. Po 20 minutach zupa będzie gotowa.

Przy pomocy diety na zupie selera, można bardzo szybko schudnąć, szczególnie jeśli połączy się to jedzenie ze sportem.