Rodzaje witamin
Witaminy to związki organiczne, które są ważne dla procesów zachodzących w organizmie człowieka. Istnieją różne rodzaje witamin i minerałów, które pełnią ważne funkcje. Konieczne jest zrozumienie korzyści płynących z każdej substancji, aby utrzymać organizm na właściwym poziomie.
Rodzaje witamin i ich rola w ciele
Istnieją naturalne i syntetyczne składniki odżywcze, których zasada działania jest prawie identyczna.
Rodzaje witamin:
- Witamina A Wspomaga wzrost i regenerację komórek, a także wpływa bezpośrednio na stan skóry i włosów. Działa na organizm jako przeciwutleniacz.
- Witaminy z grupy B. Obejmuje 15 witamin, które mają unikalny wpływ na organizm. Grupa B jest ważna w leczeniu wielu chorób, a także ma działanie zapobiegawcze.
- Witamina C Kwas askorbinowy jest bezpośrednim uczestnikiem wielu procesów, na przykład, jest ważny dla tworzenia kolagenu i wzmacniania tkanki łącznej. Witamina C zwiększa funkcje ochronne organizmu i bierze udział w metabolizmie.
- Witamina D Substancja ta jest ważna dla tworzenia i wzrostu tkanki kostnej. Jest również konieczne do normalnego funkcjonowania serca. Istnieją różne rodzaje witaminy D, od D1 do D5, ale naukowcy uważają, że najważniejsza jest witamina D3.
- Witamina E. Ważny przeciwutleniacz, który działa odmładzająco i zwalcza wolne rodniki. Stosowanie suplementów w postaci witaminy E zwiększy ochronne funkcje organizmu.
- Witamina H Ważne w przypadku normalnej wymiany węglowodan , białka i tłuszcze, a także do uzyskania niezbędnej energii. Substancja ta jest również bezpośrednio zaangażowana w syntezę glukozy.
- Witamina K Głównym celem jest zapewnienie prawidłowego krzepnięcia krwi, a także bierze udział w tworzeniu tkanki kostnej.
