Koktajle w blenderze do utraty wagi
Koktajle wyszczuplające Blender to wspaniała, a co najważniejsze, smaczna opcja na pozbycie się niepotrzebnych kilogramów. Koktajle są wykonane z różnych składników, które są bogate w różne substancje niezbędne dla zdrowia i budowy ciała. Mogą być używane jako poranny posiłek lub jako przekąska ale są też specjalne diety na smoothies.
Jak zrobić smoothies w blenderze do utraty wagi?
Zasadniczo wszystkie takie koktajle można podzielić na warzywa lub owoce, ale można je łączyć, co pozwala uzyskać oryginalny smak.
Przepis # 1 - smoothie warzywne do utraty wagi w blenderze z selerem
Koktajl ma działanie moczopędne, co pozwala na wypróżnienie nadmiaru płynu.
Składniki:
- pomidor - 1 szt .;
- łodyga selera - 2 szt .;
- naturalny sok z marchwi - 0,5 st .;
- sok z buraków - 0,25 łyżki stołowej.
Gotowanie
Na pomidorach wyciąć krzyż i zalać go wrzątkiem. Spowoduje to łatwe usunięcie skórki. Miazga pocięta na kawałki z selerem. Zaleca się również przedsuszenie buraków w ciągu pół godziny w lodówce. Zmiażdżyć seler i pomidor w blenderze i rozcieńczyć powstałą masę sokami.
Przepis numer 2 - koktajle z płatkami owsianymi
Dzięki koktajlowi zbożowemu staje się odżywcza.
Składniki:
- płatki błyskawicznego gotowania - 0,25 st .;
- kiwi - 3 kawałki;
- niskokaloryczne mleko - 1 łyżka.
Gotowanie
Teraz wymyślimy, jak przygotować koktajle do odchudzania w blenderze z płatkami owsianymi, dla których najpierw flokulujemy płatki wrzącą wodą przez 5-7 minut. Z kiwi usuń skórkę i pokrój ją na kawałki. Shred owoc razem z przygotowaną mąką owsianą w blenderze, a następnie wlej mleko, aby uzyskać koktajl o pożądanej konsystencji. Przy okazji, zamiast mleka możesz użyć zielonej herbaty.
Przepis # 3 - koktajle owocowe
Ten koktajl będzie doskonałym substytutem dla szkodliwych deserów.
Składniki:
- banan - 0,5 szt .;
- maliny lub truskawki - 150 g;
- o niskiej zawartości tłuszczu kefir lub jogurt - 150 ml;
- twaróg 5% - 1 łyżka. łyżka.
Gotowanie
Pokrój owoce i jagody, a następnie zmiksuj wszystkie składniki w blenderze.
