Dieta kapuściana przez 7 dni
Szybka dieta kapuściana pozwala pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów tygodniowo. To warzywo zawiera substancje, które są korzystne dla organizmu i, co najważniejsze, stymuluje przewód pokarmowy, a także usuwa produkty rozkładu z organizmu. Wady takiej utraty wagi można przypisać stres które należy napotkać w przypadku surowych ograniczeń żywnościowych.
Dieta kapuściana przez 7 dni
W przypadku tej metody odchudzania można stosować różne odmiany kapusty, ponieważ są one praktycznie takie same w zawartości kalorycznej. Ważne jest, aby codziennie pić co najmniej 2 litry wody bez gazu. Unikaj alkoholu, cukru, soli i słodkich owoców. Aby osiągnąć dobre wyniki, należy przestrzegać diety kapusty menu. Ważne jest, aby nie stosować tej metody odchudzania dłużej niż przez tydzień, ponieważ z powodu braku użytecznych substancji mogą się zacząć problemy zdrowotne.
Przykładowe menu diety kapuścianej przez 7 dni:
- W ciągu dnia dozwolone są tylko kapuśniak i owoce, ale należy pamiętać, że banany, winogrona i inne słodkie owoce są zabronione.
- Menu tego dnia składa się również z pierwszego dania i warzyw, które mogą być surowe lub gotowane.
- W ciągu dnia jedzą zupę, a także owoce lub warzywa do wyboru.
- Czwartego dnia, oprócz zupy z kapusty, można pozwolić sobie na mleko, ale tylko powinno być niskotłuszczowe.
- W tym dniu menu jest dość obszerne, ponieważ oprócz pierwszego dania można sobie pozwolić na 450 g niskotłuszczowego mięsa lub ryb, a nawet świeżych pomidorów.
- W ciągu dnia można zupy, a nawet drób i warzywa.
- Ostatni dzień obejmuje zupę, naturalny sok owocowy i duszone warzywa.
Jak już zauważyłeś, w menu diety na kapuście przez tydzień znajduje się zupa, którą należy odpowiednio przygotować, dlatego zastanów się nad jednym z popularnych przepisów.
Składniki:
- kapusta - 600 g;
- brązowy ryż - 0,5 łyżki stołowej;
- zielona cebula - 6 szt .;
- łodyga selera - 5 szt .;
- marchewki - 6 szt .;
- słodka papryka - 2 szt .;
- cebula - 6 szt .;
- Pomidor - 2 szt .;
- sól i pieprz.
Gotowanie
Umyć warzywa i oczyścić w razie potrzeby. Pokroić kapustę i pokroić marchewkę na małe kawałki. Cebula powinna być posiekana w pierścienie, a pieprz i seler bary. Na pomidory pokrój na krzyż i opuść je na kilka sekund we wrzątku, a następnie usuń skórki. Drobno posiekaj mięso. Na patelni dodaj wszystkie warzywa, polej wodę i zapal ogień. Kiedy wszystkie się zagotują, zmniejsz ogień i gotuj przez kolejne 10 minut. Po upływie czasu zamknij pokrywkę i gotuj, aż warzywa będą miękkie. W tym samym czasie ugotuj ryż w oddzielnym rondlu przez 20 minut, a następnie nalegaj na kolejne pół godziny. Przez kilka minut, zanim warzywa będą gotowe, ułóż na patelni ryż i posiekaną zieloną cebulę. Nie zapomnij soli do smaku.