Burak do odchudzania - przepisy kulinarne
Każdy z nas wie, że buraki są jednym z najpopularniejszych produktów. Dodajemy go do barszczu, sałatki "Vinaigrette" itp.
Istnieje również wiele przepisów na odchudzanie buraków. Są bardzo proste i dlatego dostępne dla każdego, kto chce pozbyć się kilku dodatkowych kilogramów. Dla niektórych jest to prawdziwe odkrycie, a nawet zmniejszenie masy przy pomocy buraków jest całkiem realne.
Przepis na kefir z odchudzaniem buraków
Biorąc pod uwagę, że oba te produkty są niskokaloryczne (buraki - 42 kcal, kefir - 40 kcal na 100 gramów), świetnie nadają się do diety. W ciągu kilku dni, aby stracić około 2-3 kg, można użyć tartego surowego, upieczonego, duszonego w wodzie lub gotowanych buraków. Jednak doświadczenie pokazuje, że najbardziej skuteczny jest koktajl odchudzający kefir i burak, którego receptura jest bardzo prosta.
Składniki:
- buraki - 50 g;
- kefir - 250 ml;
- zieleni - do smaku.
Gotowanie
Zagotuj warzywa korzeniowe, obierkuj je i zmieszaj w blenderze do stanu puree. W jednej misce wymieszaj buraki z kefirem. Aby mieszanina wyglądała jak mus, można ją ponownie ubić za pomocą blendera. Następnie do smaku dodać drobno posiekane warzywa. Konieczne jest picie koktajlu 5-6 razy dziennie, przez 3 dni, naprzemiennie z użyciem woda mineralna .
Przepis na sok z buraków
Składniki:
- świeże buraki - 200 g;
- woda oczyszczona - 1 l;
- cukier - 50 g;
- cytryna - 1 szt.
Gotowanie
Myte warzywa korzeniowe, obrane i wcierane na drobnej tarce. Ręce lub za pomocą gazy wycisnąć sok. Wlać resztki buraków ciepłą wodą i gotować mieszaninę przez około 20-25 minut. Następnie wlać wcześniej wyciśnięty sok, dodać cukier i sok z cytryny. Po ugotowaniu wyjmij napój z pieca i ostudź. Pić sok można w ciągu tygodnia kilka razy dziennie na 100 g.