Joga dla równowagi hormonalnej

Kobiece ciało podlega rodzajowi "wahadełka", którym jest cykl menstruacyjny. Cykliczność wpływa nie tylko na zdolność poczęcia dziecka, ale także na wszystkie procesy w kobiecym ciele: pracę układu nerwowego, krążenie krwi i tworzenie krwi, oddawanie moczu, tło psycho-emocjonalne itp., Zmiany.

Głównym sygnałem wszelkich naruszeń "wahadełka" jest ból. Ból i złe samopoczucie w PMS , opóźnienia, zbyt mały lub obfity wypływ - wszystkie te sygnały wskazują, że hormony są zakłócone - regulator każdego procesu życiowej aktywności, więc dla równowagi hormonalnej, coraz częściej zaczęli używać jogi jako substytutu terapii farmakologicznej lub w połączeniu. Skuteczność tej metody polega na tym, że "yoga kobiet" to nie tylko piękne imię. Rzeczywiście, istnieje specjalna joga dla kobiecych hormonów, dla kobiecego ciała i dla kobiecego cyklu.

Miesiączka u Indian

W Indiach podczas menstruacji kobiety tradycyjnie nie tylko nie uprawiają yogi, ale nie robią nic w domu. Nie stykają się w ogóle z mężem i dziećmi, spędzają cały czas w oddzielnym pomieszczeniu, odpoczywają, jedzą, umożliwiają ciału oczyszczenie się. Coś podobnego dzieje się z muzułmanami. Tam, podczas menstruacji, kobieta jest uważana za "brudną" i nie ma prawa kontaktować się ze świętymi pismami Koranu.

Porady dla kobiet od Gita Iyengar

Gita Iyengar - znana dystrybutor jogi dla kobiet, zmodyfikowała kanony indyjskie do życia współczesnej kobiety na Zachodzie.

W tym przypadku joga służy do znormalizowania tła hormonalnego współczesnej kobiety, która nie może zamknąć się w oddzielnym pomieszczeniu i spowodować, że cały świat będzie czekał aż skończy się jej menstruacja.

Joga, według G. Iyengara, wspiera kobiece ciało w tym trudnym okresie. Aby to zrobić, musisz odpowiednio uporządkować zajęcia:

najpierw wykonaj asany;
następnie pranayama - pełny oddech jogi;
następnie techniki ujaya i shadhana (odmiany pranayamy);
Podsumowując, yoga nidra (świadomy głęboki jogiczny sen).

W jaki sposób joga wpływa na hormony?

Przede wszystkim wpływa na jogę hormony estrogen. Zwiększona produkcja estrogenu zapobiega normalnemu przepływowi miesiączki, a joga wpływa na syntezę tego hormonu, pobudzając wątrobę.

Fakt, że joga i hormony są ze sobą połączone, a drugi jest korygowany pierwszy, dowodzi wpływu na narządy, które mają klasy:

joga koryguje i dysfunkcje narządów;
system hormonalny otrzymuje motywację do skutecznego funkcjonowania;
mięśnie macicy wzmacniają się;
stabilizuje ilość tkanki tłuszczowej, co bezpośrednio wpływa na płodność kobiety;
poza miesiączką kobiety mogą wykonywać odwrócone asany, aby wyeliminować zastój krwi w miednicy.