Oznaki PMS
Przynajmniej raz w życiu każda dziewczyna lub każda kobieta spotkała się z objawami takiej choroby, jak zespół napięcia przedmiesiączkowego lub krótko PMS. Jest to cykliczny proces zmian w ciele kobiety na kilka dni przed początkiem spodziewanego miesiąca. Zazwyczaj taki stan może trwać od dwóch dni do kilku tygodni. Naukowcy są bardziej skłonni do punktu widzenia, że pojawienie się PMS jest spowodowane zmianami hormonalnymi w ciele kobiety.
Nie oznaczaj automatycznie PMS, ponieważ jego obecność można ocenić tylko przy stałych miesięcznych powtórzeniach i obecności więcej niż dwóch znaków PMS. Bardzo często kobiety mylą objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego z objawami zaburzeń depresyjnych. Aby rozróżnić symptomy, możesz stworzyć specjalny kalendarz, w którym musisz zarejestrować swoje zachowanie i reakcje fizjologiczne podczas trzech cykli menstruacyjnych. W tym przypadku możliwe jest śledzenie PMS u kobiet.
Objawy PMS u kobiet
Konieczne jest rozróżnienie objawów fizjologicznych i psychologicznych. Pierwsza grupa objawów obejmuje:
- zmiana temperatury ciała z PMS w kierunku jego wzrostu;
- dyskomfort w dolnej części pleców i podbrzuszu, ciągnąc ból;
- zawroty głowy i bóle głowy z PMS;
- nudności i zmiany w apetycie jako jeden z głównych objawów zespołu napięcia przedmiesiączkowego (często przejadania się);
- pojawienie się trądziku z PMS na twarzy i ciele z powodu zmian hormonalnych;
- obrzęk w klatce piersiowej i ból podczas PMS;
- zmiana w okolicy narządów płciowych (całkowita oziębłość lub odwrotnie, zwiększone pożądanie seksualne).
Do objawów psychologicznych PMS należą:
- zaburzenia snu (bezsenność, senność);
- zwiększona drażliwość;
- niepokój i nierozsądne poczucie strachu;
- agresywność;
- częste zmiany nastroju za pomocą PMS;
- depresja (jako skrajna forma manifestacji u kobiety podczas PMS).
Jedna i ta sama kobieta może obserwować zespół objawów z obu obszarów - fizjologicznego i psychologicznego. Lub tylko w jednym aspekcie.
Jak radzić sobie z zespołem napięcia przedmiesiączkowego?
Aby zapobiec zaburzeniom depresyjnym, kobieta powinna zwracać większą uwagę na jej stan, aby zamknąć ludzi, którzy wymagają dodatkowego wsparcia, cierpliwości i zrozumienia.
W celu skorygowania zaburzeń fizjologicznych potrzebna jest konsultacja z ginekologiem-położnikiem, która wybierze optymalny lek.
Nie zapominajcie, że często staramy się traktować śledztwo, jednocześnie zapominając o głównej przyczynie, która doprowadziła do bieżących wydarzeń w życiu. Aby znaleźć przyczynę PMS, można przejść do dziedziny psychologii. Najskuteczniejszym sposobem radzenia sobie z PMS jest psychoterapia. Zastosowanie technik terapii behawioralnej pozwoli Ci pozbyć się zacisków w twoim ciele, zrewidować styl życia i relacje z otaczającymi ludźmi. Jako suplement możesz użyć technik medytacyjnych i jogi, które 
pomaga ciału się zrelaksować i zwiększyć witalność organizmu. Sposób leczenia ze stanu techniki może również mieć działanie uspokajające. Na przykład kobieta może zacząć rysować, a przez to pracować poprzez swoje psychologiczne problemy, które uniemożliwiają jej życie w pełnej sile.
Kobieta powinna pamiętać, że zespół napięcia przedmiesiączkowego jest zjawiskiem przejściowym. Ale jeśli jej objawy są zbyt żywe, należy je zwalczać, aby nie zatruwały życia. Ponieważ ich obecność zapobiega nie tylko pełnemu życiu kobiety, ale także wydajnej pracy, skutecznie komunikuje się z kolegami i przyjaciółmi. Sama walka jest czasami najtrudniejsza. W tej sytuacji krewni, bliscy ludzie są w stanie zapewnić wsparcie psychiczne dla kobiety, tak ważnej dla niej w okresie zaostrzenia objawów PMS.