Dlaczego organizm potrzebuje witaminy PP?
W naszym życiu powinno być obecne zdrowa żywność, aktywność fizyczna i dobry wypoczynek, a także recepcja witaminy , bez którego nie można być zdrowym i wesołym.
Witaminy są potrzebne do pełnej pracy żywych organizmów. Jednym z najważniejszych jest witamina PP (witamina B3 lub kwas nikotynowy), której organizm naprawdę potrzebuje, i dla których - przeczytaj poniżej.
Co to jest witamina PP?
Brak witaminy PP może prowadzić do znacznych zakłóceń wielu układów w naszym ciele. Wywołuje drażliwość, agresję, przygnębienie, utratę apetytu, zawroty głowy, bezsenność , obniżenie inteligencji, naruszenie koloru i integralności skóry.
Dzienna dawka tej witaminy wynosi: 20 mg dla osoby dorosłej, 6 mg dla dziecka, 21 mg dla nastolatków. Przy obciążeniach czynnych, jak również podczas ciąży lub karmienia piersią, dzienna dawka może wynosić 25 mg. To samo dotyczy sytuacji stresowych ciała.
Witamina PP wygląda jak krystaliczny biały proszek. Ma wyraźny kwaśny smak. Związek chemiczny tej witaminy wytrzymuje przetwarzanie temperatury.
W dużych ilościach kwas nikotynowy znajduje się w dobrze znanej żywności:
- mleko i produkty mleczne;
- jajka;
- mięso (wieprzowina i wołowina) i ryby;
- pomidory;
- marchewki;
- ziemniaki;
- brokuły;
- kasza gryczana;
- pszenica;
- mąka kukurydziana;
- drożdże;
- orzeszki ziemne;
- szczaw;
- pietruszka;
- mięta pieprzowa;
- owoce dzikiej róży.
Więc do czego służy ta witamina PP?
Jest nieoceniony w medycynie: z jej pomocą leczy się schizofrenię, demencję, osteoporozę, choroby żołądkowo-jelitowe, przepisuje się go ludziom, którzy przeszli zawał mięśnia sercowego.
Jest również konieczne dla procesów wewnątrzkomórkowych i metabolizmu białek, a także syntezy hormonów.
W leczeniu chorób dostępny jest w postaci tabletek, proszku, nikotynowego roztworu sodu, dawkę przepisuje specjalista.
