Świeże soki do utraty wagi

W letnim upale, świeże soki do utraty wagi są prawdopodobnie najlepszym sposobem na zmianę masy ciała. Jednak fani takich napojów praktykują dieta sokowa i poza sezonem. Faktem jest, że naturalne soki są niezwykle przydatne i mają stosunkowo niską zawartość kalorii, dzięki czemu można doskonale stracić na nich dodatkowe kilogramy. Najważniejsze jest to, że nasze ciało pragnie: jest w nim dużo witamin, minerałów, korzystnych mikroelementów, a wszystko to pozwala wszystkim organom i systemom pracować w 100%. Wszyscy wiemy, jak świeże soki są przydatne - dają nam wszystkie zalety owoców w skoncentrowanej formie.

Ile kalorii w świeżym soku?

Ogólnie rzecz biorąc, zawartość kalorii w świeżych sokach, praktycznie w każdym z nich, nie przekracza 50 kcal na 100 gramów. A to oznacza, że jeśli przez cały dzień jesz soki i pijesz 8 szklanek, czyli 2 litry, dostaniesz tylko 1000 kalorii, które pozwolą Ci skutecznie schudnąć. Ponadto twoje ciało będzie tak bogate w witaminy i minerały, że Twój nastrój wzrośnie, a twoje zdrowie - świetnie!

Jakie są przydatne świeże soki?

Jeśli dręczy cię pytanie, czy można pić świeży sok, wiedz, że jest to możliwe i konieczne. To tylko wybór odmian powinien być ściśle indywidualny. Konieczne jest wzięcie pod uwagę osobliwości twojego ciała.

Na przykład, pomimo faktu, że korzyści świeżo wyciśniętego soku pomarańczowego są ogromne, nie powinny być spożywane przez tych, którzy są podatni na reakcje alergiczne. Zyskają również czerwone świeże soki, ale te, które mają problemy ze skórą, mogą zaszkodzić. Istnieje wiele niuansów i są dwa sposoby - empirycznie, aby odkryć swoją tolerancję lub pójść do lekarza i dowiedzieć się o korzyściach i szkodliwościach świeżych soków specjalnie dla twojego ciała.

Zasadą jest, że zdrowy człowiek, który nie ma alergii i poważnych problemów z narządami wewnętrznymi, nie powoduje żadnej szkody dla świeżych soków.

Kiedy najlepiej pić świeży sok?

W zależności od tego, jaki rodzaj diety wybierzesz, czas oczekiwania na sok może się różnić. Możesz dać sobie 3-5 dni, w których będziesz jadł tylko soki - jest to wyraźna utrata wagi, a wyniki szybko zapadną w zapomnienie.

Aby schudnąć na sokach przez dłuższy czas, zalecana jest ta dieta:

Śniadanie : sok pomarańczowy, jajecznica.
Drugie śniadanie : dowolny sok.
Obiad : sałatka jarzynowa, mała porcja zupy.
Bezpieczny , każdy sok.
Kolacja : dowolne nieskrobiowe warzywa, kawałek chudego mięsa, drób lub ryba.
Godzinę przed snem : sok.

Korzystając z tej diety, jesz niskokalorycznie i poprawnie. Możesz jeść tak długo, jak chcesz, aż osiągniesz pożądaną wagę.

Świeże soki do utraty wagi: właściwości

Rozważ właściwości niektórych popularnych soków. Być może to pomoże ci dokonać właściwego wyboru. Przy okazji soki można mieszać i rozcieńczać czystą wodą pitną.

Sok jabłkowy Bogaty w witaminę C, żelazo, usuwa kamienie z nerek.
Sok grejpfrutowy . Normalizuje pracę organów filtrujących (wątroby i nerek), może poprawić nastrój.
Sok pomarańczowy Pozwala poprawić układ sercowo-naczyniowy, jest bogaty witamina C i przeciwutleniacze.
Sok z granatów . Niezwykle przydatny, poprawia pracę przewodu pokarmowego.
Sok z kapusty . Nie najbardziej przyjemny w smaku, ale przydatny dla wszystkich narządów. Rozcieńczyć z innymi sokami.
Sok z marchwi Bogaty w witaminę - E. Wzmacnia nerwy i nadaje skórze piękny koloryt.

Ile świeżego soku jest przechowywanych? Idealnie powinien być wypijany natychmiast po przygotowaniu lub przynajmniej w ciągu następnej godziny. Jednak możliwe jest przechowywanie soku w termo-pojemniku lub lodówce przez około 12 godzin. Uważaj, że z każdą mijającą godziną jest coraz mniej użytecznych właściwości.