Dlaczego trening nie daje wyniku?
Czy uprawiasz sport, czy dostajesz pięć pul, a wynik to zero? To nie tylko denerwuje, ale wręcz doprowadza do prawdziwego otępienia. Nie trzeba się martwić, ale warto zastanowić się, dlaczego trening nie przynosi żadnych rezultatów.
1. Za dużo kalorii
Najczęściej nie schudniesz ze względu na to, że jesz dużo. Aby pozbyć się zbędnych kilogramów, musisz wydać więcej kalorii niż zużywasz. Dla wielu fakt uprawiania sportu oznacza, że możesz jeść wszystko. Niektóre kobiety chwalą sobie kolejny trening, który pozwala sobie na smaczne, ale bardzo wysokokaloryczne ciasta. W żadnym wypadku nie należy tego robić. Chcesz schudnąć, postaraj się przestrzegać kalorii.
2. Jednorodność szkoleń
Jeśli nie ma wyniku, konieczne jest zróżnicowanie treningu. Ciało ludzkie może przyzwyczaić się do tych samych ćwiczeń i po prostu przestać na nie reagować, aby uniknąć tego, od czasu do czasu korygować kompleks, wprowadzać do niego nowe ćwiczenia. Możesz ćwiczyć na siłowni i iść na basen lub dalej tańczy . To zintegrowane podejście, możesz sprawić, że ciało działa i stracić te dodatkowe funty.
3. Brak snu
Udowodniono, że ludzie, którzy niewiele śpią, bardzo źle znoszą wagę. Im mniej śpisz, tym bardziej wzrasta zapotrzebowanie na jedzenie. Mężczyzna, gdy nie ma dość do rozweselenia, próbuje pić kawę lub coś do jedzenia, a to są dodatkowe kalorie, które muszą być napędzane na siłowni. Więc spróbuj spać, a następnie spójrz na wynik.
4. Nieprawidłowość
Jeśli nie robisz tego regularnie, ale tylko wtedy, gdy masz wolny czas, to najprawdopodobniej tak się nie stanie. Ponadto szkolenie powinno być również spójne, musisz zacząć od rozgrzewki, a następnie stopniowo zwiększać obciążenie i kończyć ćwiczenia relaksacyjne. Musisz również pamiętać o liczbie powtórzeń. Postępuj zgodnie z tym, a wynik nie zajmie dużo czasu.
5. Nie masz planu treningowego.
Wiele kobiet przychodzi do siłownia zaczynają ćwiczyć na wszystkich symulacjach z rzędu, nawet nie wiedząc, do czego służą. Dlatego najlepiej skonsultować się z trenerem, aby przekazać mu wszystkie życzenia, więc przygotuje plan treningowy, który pomoże ci osiągnąć twoje cele. Jeśli nie, nie możesz czekać na dobry wynik.
6. Nie masz celu
Zanim zaczniesz tracić na wadze, musisz wyznaczyć sobie konkretny cel takiej liczby, aby stracić określoną liczbę kilogramów. Tak więc nie będzie czasu na relaks, ponieważ masz cel, do którego musisz dążyć.
7. Jak wyciśnięta cytryna
Po treningu czujesz się całkowicie przygnębiony i jedyną rzeczą, o której marzysz, to iść do łóżka, wiesz, w ten sposób przyniesiesz sobie tylko krzywdę. Sport powinien mieć stymulujący wpływ na twoje ciało, a nie wyczerpujący. Takie wzmocnione treningi na zużycie mogą osłabić twoje ciało, co oznacza, że możesz zacząć wychodzić z czegoś przeciwnego. 
8. Twój bilans wodny jest zaburzony.
Aby osiągnąć dobre wyniki w treningu, konieczne jest picie wystarczającej ilości wody, co najmniej 2 litry. Jeśli w organizmie nie ma wystarczającej ilości wody, trening będzie bardzo trudny i nieskuteczny.
9. Obserwuj swoją postawę
Podczas treningu bardzo ważne jest, aby organizm otrzymał wystarczającą ilość tlenu i jest to możliwe przy prawidłowej pozycji ciała. W związku z tym szkolenie będzie znacznie łatwiejsze, a wynik będzie dobry.
Popraw wszystkie te uwagi, a na pewno będziesz mógł grać z dużą skutecznością i z wielką przyjemnością.