Jakie witaminy dla energii i witalności są lepsze?

Przyczyną chronicznego zmęczenia, senności, pokłonów jest często awitaminoza. Aby poprawić sytuację, należy wiedzieć, co lepiej konsumować witaminy dla energii i żywotności oraz w jakiej formie.

Główne witaminy dla energii dla kobiet

Z reguły brak substancji biologicznie aktywnych, pięknych dam odczuwany jest najsilniej pod koniec zimy - wczesną wiosną. Ale na wiosnę czasami byłoby tak pożądane, by rozkwitać naprawdę, by stać się bardziej radosnym i pięknym. Dlatego wiele kobiet interesuje się pytaniem, jakie witaminy wypić na wiosnę dla energii.

Głównym źródłem siły w tym okresie jest witamina C , jest odpowiedzialny za pozytywny nastrój i wzrost witalności. Kolejna na liście jest witamina A, która jest uważana za doskonały przeciwutleniacz, dosłownie odmładza kobiece ciało i sprawia, że czujesz się wesoły i energiczny. Kolejna ważna witamina B1, która ma pozytywny wpływ na stan układu nerwowego, ratuje nas przed apatią i depresją, sennością i opóźnionymi reakcjami psychicznymi. Inną witaminą z grupy B jest koenzym R lub witamina B7, która reguluje metabolizm węglowodanów i przyczynia się do konwersji związków pokarmowych w energię. Witamina D zamyka listę - pomaga szybko przywrócić moc, jest odpowiedzialna za dobrą cyrkulację krwi, dzięki której narządy są zaopatrywane w niezbędną ilość tlenu i pracują z maksymalną wydajnością.

W których produktach możesz znaleźć witaminy, które poprawiają napięcie i energię?

Zacznij walczyć z awitaminozą to zmienić dietę. Po pierwsze, będziemy potrzebować jak najwięcej świeżych warzyw i owoców - naturalnych źródeł kwasu askorbinowego i witamina a . Po drugie, menu powinno zdecydowanie zawierać tłuszczowe ryby morskie, wątrobę, jajka, produkty mleczne - zawierają witaminy D i witaminę B7. A witamina B 1 to przede wszystkim orzechy, fasola, otręby.

Specjalne witaminy do utrzymania energii

Możesz także używać witamin na tonus i energię dla kobiet, prezentowanych w postaci specjalnych kompleksów farmaceutycznych. Najpopularniejsze z nich to:

"Energy Alphabet" - pokazane w ramach ogólnej terapii witaminowej;
"Vitrum Energy" - pomaga radzić sobie z chronicznym zmęczeniem;
"Dinamazan" - daje energię na cały dzień;
"Duovit dla kobiet" - stworzony specjalnie w celu poprawy zdrowia kobiet;
"Dopel Hertz Energotonik" - pomaga radzić sobie ze zwiększonymi obciążeniami.