Czy to się wam podoba, czy nie, świat rządzi się pewnymi standardami piękna, które również mówią nam "piękne" lub "brzydkie". Czy chcesz dopasować się do tych standardów - musisz nad tym popracować, a raczej pocić się, ponieważ nie wymyśliłeś jeszcze lepszego środka do utraty wagi niż sport. Teraz powiemy Ci o tym, jakie sporty musisz zrobić, aby schudnąć.
RowerRower jest idealną opcją dla praktycznych ludzi. Z jednej strony palisz kalorie , tracąc wagę w nogach i biodrach, kołysząc pośladkami, a po drugie, nie musisz przeznaczać specjalnego czasu na trening, ponieważ nie możesz ich zatrzymać, poruszając się w różnych kierunkach w przestrzeni. Na pierwszym miejscu listy umieszczamy jazdę na rowerze, który najlepiej nadaje się do odchudzania, ponieważ przynosi korzyści nie tylko Państwu, ale także oszczędza środowisko.
PływanieNie możemy powiedzieć, że pływanie najlepiej pasuje do tezy, która sport naprawdę przyczynia się do utraty wagi. Rower rowerowy, ale przez około 40 minut pływania, spalisz 400 kcal. Poza tym pływanie to również najlepszy asystent w walce z cellulitem, pływający rozwija układ krążenia, nawilża skórę, sprawia, że oddychanie jest głębsze i, oczywiście, daje dobry nastrój.
BieganieLider popularności na całym świecie działa. Nie można go dodać do naszej magicznej listy, które sporty są skuteczne dla utraty wagi, ponieważ do biegania nie potrzebujesz żadnej specjalnej amunicji ani miejsc zarezerwowanych dla tego zawodu. Możesz biegać w dowolnym miejscu, nawet w pobliżu własnego domu i trampek (w rzeczywistości wszystko, co jest niezbędne do biegania amatorskiego), jest prawie każdy, nawet osoba sportowa.
Najlepszą formą biegania na odchudzanie jest interwał działający . Najpierw biegnij sprintem 100 m, następnie biegiem 100 m i tempem 100 m. Powtarzaj przez 30 minut, a wynik wkrótce będzie zauważalny nie tylko dla ciebie, ale także dla innych.