Witaminy w arbuzie
Najbardziej popularną i ulubioną jagodą w lecie jest arbuz, w wielu krajach jest on absorbowany tonami. Zobaczmy, jakie witaminy zawarte są w arbuzie.
W miąższu tej jagody jest dużo kwasu askorbinowego i karotenu, substancje te wzmacniają zdrowie ludzkie i chronią je przed starzeniem.
Czy są jakieś witaminy w arbuzie?
Z pewnością wielu zadaje to pytanie przed zakupem tej jagody, więc posortujemy ją razem.
- Spośród wszystkich witamin zawartych w arbuzie uwalnia się B9 (około 8 μg na 1 kg), który jest również nazywany kwasem foliowym. Jest to konieczne, aby organizm ludzki rozwijał się normalnie, a skóra była piękna i gładka. B9 jest niezbędny dla kobiet karmiących, ponieważ przyczynia się do zwiększenia ilości mleka. Zastanów się dalej, jakie inne witaminy są w arbuzie.
- Kolejną najważniejszą jest witamina C (około 7 μg na 1 kg). Wszyscy wiedzą, jak przydatna jest ta witamina, ale niewielu ludzi używa jej do zapobiegania stwardnieniu, ale na próżno. Walczy również z azotanami, które rzadko dodaje się do arbuza.
- Kolejny przeciwutleniacz, który nadaje arbuzowi czerwony kolor - witamina a (około 17 mikrogramów na kg). Ma pozytywny wpływ na wzrok, metabolizm i syntezę białek. Brak tej witaminy w ludzkim ciele może prowadzić do ślepoty.
- Inne witaminy zawarte w arbuzie są również zawarte w dość dużych ilościach: witamina PP (0,2 mg), beta-karoten (0,1 mg), witaminy B1 (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 (0 , 09 mg), witamina E (0,1 mg).
Dzięki tej zawartości witamin nie powinieneś mieć pytań o przydatność tej jagody. Jakie witaminy są bogate w arbuzy, dowiedzieliśmy się, a co do korzystnych mikroelementów, tutaj również są one ogromne.
Co to jest pożyteczna jagoda letnia?
- Magnez w arbuzach dużo (12 mg na 1 kg), a to oznacza, że jagoda jest po prostu niezbędna dla osób mających problemy z sercem i nerkami. Po zjedzeniu dwóch małych kawałków, otrzymujesz dzienną stawkę tego elementu. Również magnez jest niezbędna dla tkanki mięśniowej i nerwowej, nie daje możliwości dostosowania soli i tworzenia kamieni. A co może być lepszego niż smaczny arbuz ze złego humoru? Magnez pomoże zebrać siły, skoncentrować uwagę i zapewnić możliwość bycia zawsze wesołą i pogodną.
- Wapń w arbuz (14 mg na 1 kg) ma pozytywny wpływ na naczynia krwionośne danej osoby, co oznacza, że jagody powinny być spożywane przez osoby, które mają problemy z ciśnieniem. Podobnie jak magnez, zapobiega pojawianiu się kamieni nerkowych i stabilizuje układ nerwowy.
- Żelazo nie jest ostatnim na liście użytecznych substancji (1 mg na 1 kg). Jego obecność w organizmie pomaga zwiększyć poziom hemoglobiny, a także wypełnia komórki tlenem.
- Potas w arbuzie większość wszystkich pozostałych elementów (110 mg na 1 kg). Przyczynia się do działania moczopędnego na ciele, konieczne jest poznanie ludzi cierpiących na zapalenie pęcherza i obecność kamieni w ciele.
- Również w składzie arbuza jest sodu (16 mg na 1 kg) i fosforu (7 mg na 1 kg).
Kilka interesujących faktów
Witaminy w arbuzie, oczywiście dużo, ale woda jest jeszcze bardziej, około 90%. Ze względu na to, że jagoda jest fruktozą, może być spożywana przez diabetyków. Duża ilość błonnika poprawia funkcje jelitowe, ponieważ absorbuje wiele toksyn.
Arbuzy - skuteczne narzędzie do pozbycia się zbędnych kilogramów. Ze względu na działanie moczopędne usuwa nadmiar płynu z organizmu, który wynosi około 2 kg. Również arbuz zmniejsza chęć do jedzenia, ponieważ wypełnia płyn żołądka. Jeśli chodzi o kalorie, to 100 g miąższu tej jagody zawiera tylko 38 kcal. Więc ciesz się tą pożyteczną jagodą w lecie z wielką przyjemnością.