Fitness Prawidłowe odżywianie

Witaminy w persymonie

Pomimo tego, że persimmon "dziergany" w ustach, zawiera wiele użytecznych witamin. W ten sposób, delektując się tym przysmakiem, nie tylko podnosimy nasz duch, ale także wzbogacamy nasz organizm o użyteczne substancje, które zostaną omówione poniżej.

Jakie witaminy zawierają persimmon?

Innymi słowy, persimmon nazywa się pokarmem bogów. I nie bez powodu, ponieważ jest bogaty w błonnik pokarmowy (kalorie na 100 g produktu to 70 kcal). Włączając produkt do swojego dieta , osoba chroni organizm przed wolnymi rodnikami, które nie tylko uczestniczą w procesie starzenia, ale także wywołują pojawienie się różnych chorób. Ważne jest również, aby persimmon zawierał jod (30% dziennego zapotrzebowania).

Jeśli mówimy bardziej szczegółowo o tym, co zawiera persimmon, warto zauważyć, że witaminy w soczystym owocu mogą być przechowywane przez długi czas. Najważniejsze w tym okresie jest próba uniknięcia uszkodzenia powłoki.

Tak więc w składzie persymonu znajdują się następujące witaminy:

  • Witamina A = 1,3 mg. Retinol wspomaga szybkie gojenie się wszelkich uszkodzeń skóry, doskonały środek profilaktyczny na raka, a poza tym zawarte w nim karoteny są tak korzystne dla naszych oczu;
  • B1 = 0,01 mg. Tiamina jest niezbędna przede wszystkim dla laktacji, ciężarnych i ciężko chorych pacjentów; nie tylko poprawia aktywność mózgu, ale także pomaga przywrócić obronę organizmu;
  • B2 = 0,02 mg. Ryboflawina poprawia kondycję skóry, sprawia, że ​​paznokcie, włosy zdrowe, pozytywnie wpływa na funkcjonowanie tarczycy;
  • B3 = 0,3 mg. Niacyna przywraca zmęczony układ nerwowy, wspomaga metabolizm białka, niezbędny do normalnego funkcjonowania mózgu;
  • witamina C = 16 mg. Kwas askorbinowy jest silnym przeciwutleniaczem, pomaga w krwawieniu z dziąseł, wpływa na funkcjonowanie układu hormonalnego.

Przydatne witaminy w persymonie w czasie ciąży

co jest w persimmon

Pomimo przechowalni korzystnych witamin i minerałów, lekarze nie zalecają, aby kobiety w ciąży były obciążone tym produktem. Głównym powodem tego jest oddziaływanie tanin i enzymów żołądkowych. Tworzy "kamienie", które prowokują niedrożność jelit. Jest leczony interwencją chirurgiczną.

Ale witamina a Jest doskonałym środkiem zapobiegającym rozstępom na skórze. Ponadto witaminy tego przysmaku mają korzystny wpływ na układ odpornościowy, który nie może nie wpływać na samopoczucie dziecka.

Warto zauważyć, że persimmon nie tylko walczy z różnymi chorobami, ale także wzmacnia mięsień sercowy.