Fitness Prawidłowe odżywianie

Korzystne właściwości kiwi

Kiwi lub, jak to się nazywa, chiński agrest, to smaczny owoc, który nie utracił jeszcze swego "egzotycznego" statusu. Niewiele osób je na co dzień - ale byłoby to bardzo przydatne dla organizmu! Ten mały owoc zawiera ogromną liczbę ważnych substancji, dzięki czemu można znacznie poprawić organizm. W tym artykule dowiesz się o dobroczynnych właściwościach kiwi i o tym, jak można z niego korzystać przy odchudzaniu.

Korzyści z owoców kiwi

Kiwi jest naturalnym multiwitaminą. W miąższu owocu czają się ogromne rezerwy witamin A , B, C, D, E i PP, dzięki czemu jest stosowany w celu poprawy zdrowia i urody. Ten soczysty owoc pomoże uporać się nie tylko z pragnieniem w upalny dzień, ale także z wieloma chorobami!

Na przykład stosowanie kiwi jest skuteczne w następujących warunkach:

  • zaparcia, trudności w wydalaniu (zarówno przewlekłe, jak i ostre);
  • otyłość, nadwaga, cellulit - kiwi działa jak spalacz tłuszczu;
  • choroby serca, naczynia krwionośne, skrzepy krwi;
  • brak witaminy C - Kiwi jest liderem w jej zawartości;
  • choroby zakaźne - Kiwi podnosi odporność i wzmacnia organizm;
  • wysoki poziom cholesterolu - kiwi poprawia skład krwi;
  • osłabienie, chroniczne zmęczenie, stres;
  • problemy ze statkami - Kiwi może je wzmocnić;
  • zmniejszona odporność, tendencja do częstych przeziębień;
  • gromadzenie toksyn i toksyn - Kiwi pozwala szybko i kompleksowo oczyścić organizm;
  • problemy z trawieniem - kiwi mogą znacznie poprawić sytuację (należy zachować ostrożność - kiwi jest zabronione w przypadku zapalenia żołądka, choroby nerek i wrzodów!).

Osobno chciałbym podkreślić zdolność kiwi do wzmocnienia układu nerwowego, uspokojenia osoby i łatwiejszego znoszenia stresujących sytuacji.

Przydatność kiwi do odchudzania

Kiwi zawiera ważne substancje - enzymy. Dzięki nim ten owoc ułatwia pozbycie się tłuszczu, ponieważ jest naturalnym spalaczem tłuszczu. Regularne korzystanie z niej znacznie poprawi wyniki diety i treningu sportowego, a także pozwoli szybko przywrócić normalną sylwetkę. Dzięki swoim właściwościom poprawiającym sylwetkę kiwi jest utożsamiany z grejpfrutem, który od dawna uważany jest za lidera w dziedzinie odchudzania.

Zastanów się, jak najlepiej jeść kiwi podczas diety opartej na prawidłowym odżywianiu:

  1. Śniadanie: pół paczki sera domowego 1,8% z jednym kiwi i białym jogurtem.
  2. Drugie śniadanie: herbata, kawałek sera wielkości palca.
  3. Obiad: standardowa porcja zupy płucnej, z warzywami (bez makaronu, grochu).
  4. Przekąska: koktajle z 2 kiwi i pomarańczy lub jabłka.
  5. Kolacja: porcja ryb niskotłuszczowych (na przykład łosoś różowy, filet) lub pierś z kurczaka i przystawka świeża lub pieczona w rękawie do pieczenia warzyw.

Możesz jeść w ten sposób w nieskończoność, aż osiągniesz pożądaną wagę. Spróbuj skończyć obiad nie później niż 3 godziny przed snem i nie dodawaj niczego więcej do swojej diety.

Jeśli przejdziemy do pytania owoc kiwi czy można używać kiwi na innej diecie, wtedy wszystko jest indywidualne i zależy od konkretnej diety. Zwykle każda dieta jest tak zaprojektowana, aby nie przekraczała określonej zawartości kalorycznej i nic nie można do niej dodać. Jednak jest całkiem możliwe, aby zastąpić każdy owoc w diecie kiwi: ma średnią zawartość kalorii dla owoców i jest niezwykle przydatny do utraty wagi.

Jeśli nigdy nie gotowałeś smoothies z odchudzania kiwi, spróbuj, na pewno spodoba ci się ten przysmak. Aby to zrobić, wystarczy umyć kilka owoców i zmiksować je blenderem. Na życzenie możesz dodać pomarańczę, grejpfrutowy , jabłko lub inne owoce o niskiej kaloryczności (prawie każda, z wyjątkiem mango, winogron i bananów).