Rozładowywanie diety
Po wakacjach lub przed świętami warto się porządkować, bo sprzątanie wewnątrz jest równe pozytywnym zmianom z zewnątrz. Porozmawiajmy o korzystnym wpływie na ciało kefir , a także o diecie wyładowczej opartej na tym eliksirie młodości.
Korzyści z rozładunku kefiru dietyKefir - najlepszy produkt do normalizacji trawienia. "Świeże" (wykonane nie więcej niż trzy dni temu) - słabe i łagodzące zaparcia, i "stare" - wręcz przeciwnie, pomogą w przypadku biegunki. Kefir znajduje się na liście najbardziej przydatnych produktów na świecie.
Ten geniusz mlekowy pomoże pozbyć się obrzęku, ponieważ ma działanie moczopędne. Ponadto kefir jest odpowiedni dla tych, którzy chcą uzyskać masę mięśniową i nie przytyją: pić nisko tłuszczowy kefir - dostajesz białko i trochę tłuszczu.
Zasady diety kefirowejDieta wyładowcza kalorii powinna zawierać się w przedziale 1400 kcal. Tak, trochę, ale my "sprzątamy". Aby upewnić się, że metabolizm nie zwalnia, należy usiąść na cotygodniowej diecie wyładowczej. Ten okres wystarczy, aby:
- zmniejszyć objętość żołądka;
- przyzwyczaić się do małych porcji;
- przywrócić mikroflorę jelitową.
Główna zasada - nie przesadzaj z pożytecznym. Nasze ciało nie może od razu przejść na karmę kefirową, więc dieta rozładowcza na odchudzanie kefiru nie jest czysto kefirowym tygodniem. Kefir zostanie połączony z wieloma produktami.
MenuPrzyjrzyjmy się zatem szczegółom skutecznej diety rozładowującej kefir:
- śniadanie - kasza pełnoziarnista z brązowym cukrem;
- drugie śniadanie - kieliszek kefiru;
- kolacja - okroshka na kefirze, gotowane mięso, sałatka jarzynowa z oliwą z oliwek;
- podwieczorek - kieliszek kefiru;
- obiad - gotowane ryby lub owoce morza;
- przed snem wypij szklankę kefiru.
Kefir, jak zauważyliście, jest najbardziej przydatny do jedzenia z minimalnymi dodatkami, między posiłkami, zastępując je wszelkimi przekąskami.
W tym duchu powinieneś jeść całą dietę "oczyszczającą". Kefir okroshka nie ma co jeść codziennie, można go zastąpić zupą warzywną. Podczas śniadania możesz pracować z fantazją: 
zamiast owsianka (a na świecie jest dużo owsianki, wystarczyłoby na tydzień), można robić ciasta serowe, pudding bez cukru na jajach, naleśniki z mąki żytniej, itp.
Taka dieta kefirowa nie jest sztywna, a utrata wagi nie będzie wynosiła 20 kg. Część ciężaru po lewej wróci - nie martw się, ponieważ rozładunek kefiru jest praktycznie bezsolny, co oznacza, że minus na szalce to także utrata płynu.
Ale głównym urokiem jest to, że za tydzień możesz całkowicie zmienić swoje nastawienie do jedzenia, swoich upodobań, pozbyć się nawyku przejadania się.