Fitness Diety

Dieta bezmleczna

Jakakolwiek dieta, która wyklucza użycie mleka, może być nazywana bezemleczną. Z reguły jest odpowiedni dla osób, które mają alergię na białko mleka. Jeśli takie problemy występują u dziecka, dieta bezmleczna takiego dziecka powinna być przechowywana przez okres do trzech lat, po którym lekarze mogą ponownie rozważyć dietę. Również dieta bezmleczna jest idealna dla matek karmiących piersią, jeśli wykryty zostanie niedobór laktazy u dziecka.

Taki program odchudzający jest również preferowany przez tych, którzy po prostu walczą z nadwagą, ponieważ taka dieta eliminuje dużą ilość tłuszczu, który znajduje się w produktach mlecznych, co przyczynia się do skutecznego usuwania znienawidzonych kilogramów. Jednak bardzo trudno jest całkowicie zrezygnować z mleczarni, ponieważ większość głównych produktów ma mleko . Ale ten znany nam drink można zastąpić mlekiem sojowym lub migdałowym.

Przybliżone menu diety bezmlecznej

Śniadanie:

  • smażone jajka z różnymi warzywami;
  • puree z bananów i truskawek z dodatkiem mleka sojowego;
  • herbata, kawa lub sok pomarańczowy.

Lunch:

  • lekka zupa z piersi kurczaka lub ryb o niskiej zawartości tłuszczu;
  • szpinakowa sałatka z pomidorami;
  • świeża brzoskwinia lub nektarynka;
  • herbata z cytryną.

Kolacja:

  • Paszteciki rybne z mintaja w bułce tartej dieta bezmleczna - menu bułka tarta z dodatkiem jaj;
  • pieczone ziemniaki;
  • zielona sałata;
  • Świeżo wyciśnięty sok owocowy.

Ale jeśli chodzi o przekąskę, najlepszą opcją będą orzechy, suszone owoce , świeże warzywa i owoce.

Dieta bezmleczna do odchudzania może trwać jeden lub dwa tygodnie, tym razem wystarczy, aby uzyskać kształt. Dłuższe siedzenie na takiej diecie nie jest konieczne, tk. Mleko nadal jest głównym źródłem wapnia i innych cennych i przydatnych składników naszego organizmu.