Dzień postu na mleku pozwala ciału oczyścić i pozbyć się nadmiaru płynu. Oczywiście jeden dzień postu nie pomoże usunąć tkanki tłuszczowej. Jednak ze względu na oczyszczanie ciała i pozytywny wpływ na metabolizm taki dzień postu przyczynia się do utraty wagi.
Dni na czczo do utraty wagi mleka mogą być przeprowadzane tylko dla tych, którzy są dobrze tolerowanym mlekiem. Jeśli organizm reaguje na mleko zaburzeniem trawienia, wówczas należy spożywać gotowane mleko i zmniejszyć dawkę dzienną. Jeśli nietolerancja dotyczy tylko świeżego mleka, lepiej jest zastąpić je sfermentowanymi produktami mlecznymi.
Opcje na dzień postu mlecznego Istnieją różne opcje dni postu na mleku:
- Dzień rozładunku tylko na mleku . Dzienna porcja powinna składać się z litra odtłuszczonego mleka. Ta ilość mleka podzielona jest na 5-6 przyjęć. Napój mleczny w małych łykach, opóźniający usta. Dzień nie jest łatwy do przeniesienia, więc lepiej jest robić rozładunek w weekendy. Przy ciężkim zmęczeniu i zawrotach głowy, musisz dodać do diety inne produkty: chleb, twarożek, otręby.
- Dzień rozładunku na twarogu i mleku . Ta opcja jest bardziej odpowiednia dla tych, którzy ciężko znosić głód. Dzień może jeść 6 razy. 4 posiłki składają się ze 100 g niskotłuszczowego twarogu. Możesz dodać 1 łyżkę. otręby pszenne, niektóre owoce lub miód. Pozostałe dwa posiłki składają się ze szklanki mleka lub kefiru. Ponadto wolno pić czystą wodę.
- Dzień postu na mleku i czarnym pieczywie . Codzienna dieta tego dnia składa się z litra mleka i 150 gramów czarnego chleba. Chleb pomaga uzyskać uczucie sytości. Jeśli dzień postu jest dobrze tolerowany, ilość chleba może zostać zmniejszona. Ponadto można pić czystą wodę i zielona herbata bez cukru.