Jak szybko mogę stracić 5 kg?

Najczęściej są to dziewczynki, które są zainteresowane tym, jak szybko schudnąć o 5 kg, kiedy muszą przygotować się na sezon plażowy, imprezę z dziewczyną lub inne ważne wydarzenie. Oczywiście w życiu nie ma nic niemożliwego: są ludzie, którzy pozbyli się kilogramów w krótkim czasie, ale trzeba wziąć pod uwagę, że nie będzie działać na korzyść ciała i być gotowym na ewentualne negatywne konsekwencje.

Pilnie schudnąć o 5 kg pomoże mono-dieta lub zwykły głód. Ale aby przetrwać bez jedzenia przez cały dzień, a potem więcej nie jest w mocy wszystkich, a metoda użycia tylko jednego produktu jest dobra na dni wyładunku, a nie na system zasilania. Jeśli chęć schudnięcia w mniej niż tydzień jest zbyt duża, możesz przyjrzeć się diecie ryżowej, gryki lub kefiru. Jako opcję zjedz tylko owoce i warzywa, od czasu do czasu pozwalając sobie na trochę produktów mlecznych. Ale najlepiej schudnąć poprawnie, ale jak pozbyć się dodatkowych 5 kg zostanie opisana poniżej.

Dieta, która pozwala schudnąć o 5 kg

Warto wspomnieć, że nie będzie to żadna konkretna dieta. Raczej mówimy o prawidłowej i racjonalnej diecie, której podstawy i zasady powinny być brane pod uwagę przy zwalczaniu wad tej figury. Obejmują one:

Zmniejszenie ilości spożywanych posiłków w tym samym czasie i proporcjonalny wzrost częstotliwości przyjmowania pokarmu. Po prostu, siedząc przy stole trzy razy dziennie i zajadając się "od brzucha", musisz podzielić porcję dwa razy iw sumie wziąć je wszystkie sześć razy.
Odmówić fast foodów, produktów spożywczych i produktów w hermetycznie zamkniętych opakowaniach o długim okresie trwałości. Gotuj jedzenie samemu i najlepiej tylko raz. Wyklucz z diety smażone, tłuste, ostre i mocno słone.
Zwiększ zawartość warzyw, owoców i produktów z kwaśnego mleka w diecie, starając się je wykorzystać jako przekąskę.
Pij więcej płynu, lepiej niż zwykła woda - do 2-3 litrów dziennie.
Najbardziej kaloryczne jedzenie spożywa się przed lunchem, a mniej kaloryczne - po południu.
Koniecznie każdego dnia pojawia się pierwsze danie, a także owsianka. Ten drugi jest dobry na śniadanie.

Ci, którzy są zainteresowani tym, ile można schudnąć o 5 kg, warto zauważyć, że taka dieta pozwoli na to za 3-4 tygodnie. Przyspieszenie tego procesu pomoże wolne dni dwa razy w tygodniu i nadal muszą porzucić złe nawyki i zwiększyć aktywność ruchową, zaczynając od wykonywania porannych ćwiczeń.