Dieta owocowa - minus 10 kg na tydzień

Dieta owocowa pozwala zobaczyć na wadze minus 10 kg na tydzień, a wraz z nią można normalizować układ trawienny, oczyścić organizm z toksyn i wzmocnić odporność. Nie można stosować tej metody odchudzania w obecności alergii, a także w chorobach związanych z układem trawiennym.

Opcje menu owoców

Istnieje kilka metod odchudzania, z których najważniejsze dotyczą spożywania owoców i sugerują stosowanie innych produktów.

Dieta owocowo-mleczna . Taka dieta jest łatwo tolerowana i daje dobre wyniki. Menu przy diecie takie jak:

śniadanie : filiżanka kawy lub herbaty bez cukru;
drugie śniadanie : 200 g niskotłuszczowego twarogu;
obiad : 200 g owoców;
Popołudniowa przekąska : 300 ml niskotłuszczowego kefiru lub hamburgery ;
obiad : 200 g owoców.

Kefir i dieta owocowa . Ta metoda odchudzania jest podobna do poprzedniej wersji. Ilość pijanego kefiru nie jest ograniczona, ale owoców nie można jeść więcej niż 1 kg. Przybliżone menu tej diety:

rano : 200 g sałatki z jabłek i mandarynek, ubranych w kefir i cynamon;
drugie śniadanie : pół pomarańczy i 200 ml kefiru;
obiad : 100 g ananasa, połowa grejpfrutowy i 200 ml kefiru;
Popołudniowa przekąska : 200 ml kefiru i tłuczonych ziemniaków z jabłek;
Kolacja : 200 ml kefiru i taką samą ilość należy wypić przed snem.

Dieta warzywna i owocowa . Ta dieta nie tylko pomaga schudnąć, ale także łagodzi długi czas z głodu, a także nasyca organizm użytecznych substancji. Codzienne menu takiej diety zawiera 1,5 kg warzyw i owoców, a także 100 g tofu z sera sojowego. Łączną kwotę należy podzielić na pięć części. Ważne jest również picie do dwóch litrów wody.

Dieta serowa i owocowa . Kolejna wersja diety, która łączy w sobie owoce i białko. Codzienne menu zawiera tylko kilka pozycji: 1 kg słodko-kwaśnych owoców, 400 g niskotłuszczowego twarogu, herbaty i wody.