Ezoteryka Joga i medytacja

Rodzaje jogi

Początkowo joga była wykorzystywana jako środek samopoznania, we współczesnym świecie została zapomniana, a większość klubów fitness uważa jogę za sport, używając jej jedynie jako środka utrzymania sprawności fizycznej. Dlatego istnieje ogromna różnorodność rodzajów współczesnej jogi: od oryginalnych (takich jak karma joga) do tych wymyślonych w nowym czasie (np. Joga mocy). Przyjrzyjmy się bliżej, jakie rodzaje jogi istnieją.

Jakie rodzaje jogi są i jakie są ich różnice?

Dowiedziawszy się o wielu rodzajach jogi, trudno uwierzyć, że zaczęły to tylko 4 kierunki: raja joga (kontrola umysłu), karma joga (bezinteresowna służba), bhakti joga (zjednoczenie z wyższym Ja) i jnana yoga ( samowiedza). To od nich wyruszyły wszystkie inne gatunki. Należy zauważyć, że niektóre współczesne praktyki, chociaż noszą nazwy tych starożytnych typów jogi, mają z nimi niewiele wspólnego, skupiają się głównie na fizycznej doskonałości, pozostawiając na boku aspekty moralne, duchowe i filozoficzne. Dlatego biorąc pod uwagę, jak wybrać rodzaje jogi, spójrz tylko na system treningowy, czy proponowane ćwiczenia odpowiadają poziomowi Twojej sprawności fizycznej.

Obecnie istnieje ponad 20 rodzajów jogi, a najczęstsze z nich to:

  1. Hatha Yoga - integralna część raja jogi, która była jego początkowym etapem, była najbardziej dostępna dla niewtajemniczonych, a zatem wcześniej niż inni stała się sławna w Ameryce i Europie. Hatha yoga łączy różne rodzaje oddychania i specjalne ćwiczenia - asany. Celem zajęć jest osiągnięcie fizycznej doskonałości.
  2. Joga Tantry ma na celu realizację dualizmu świata, który ma zasadę męską i żeńską. Ta praktyka uczy korzystania z podstawowych ludzkich instynktów, aby osiągnąć harmonię pomiędzy ciałem i duchem.
  3. Laja Joga - ma na celu poznanie biorytmy zarówno własnego, jak i wszechświata. Wiedza ta pozwala osiągnąć harmonię i zapobiegać chorobom, z których wiele jest spowodowanych naruszeniem biorytmów.
  4. Joga Kundalini - jest również integralną częścią raja jogi. Jego celem jest otwarcie wszystkich głównych czakr człowieka, aby zapewnić swobodny przepływ energii przez ciało. Jednak aby osiągnąć ten wynik, konieczne są poważne wysiłki, szkolenia oznaczają długotrwałe zachowanie każdej asany.
  5. Ashtanga yoga - to raczej aerobik z klasycznymi pozycjami jogi. Jego osobliwość polega na szybkiej i rytmicznej zmianie pozycji ciała, co wymaga dobrej sprawności fizycznej.
  6. Joga Iyengara to system ćwiczeń fizycznych stworzony dla osób o różnych poziomach sprawności fizycznej. Przejście z jednej asany na drugą odbywa się płynnie, dopuszcza się także stosowanie podpór - krzeseł, pasów, bloków.
  7. Bikram Yoga - ćwiczenia tego systemu mają na celu wzmocnienie mięśni i walkę z nadwagą. Zajęcia odbywają się w temperaturze 40,5 ° C przez 90 minut, co nie jest odpowiednie dla wszystkich, dlatego przed rozpoczęciem treningu należy upewnić się, że stan zdrowia jest w stanie wytrzymać takie obciążenia.
  8. Power yoga (power yoga) - używa ashtanga jogi, ale w przeciwieństwie do niego asany wykonywane są nie w ścisłej kolejności, ale z nie mniejszą wydajnością. Idealny dla tych, którzy chcą wyrównać brak równowagi mięśniowej.
  9. Viniy Yoga jest przystosowana do zapewnienia efektu terapeutycznego, nie jest to prawidłowość wykonania asany, ale odczucia z ćwiczeń. Jeśli chcesz pozbyć się skutków obrażeń fizycznych i nie wiesz, jak wybierać spośród typów jogi, to Viniy Yoga jest idealna do twoich celów.
  10. Sivananda yoga jest jedną z odmian hatha jogi, która obejmuje nie tylko prawidłowy oddech i wykonywanie asan, ale także metody relaksacji, medytacji i przylegania do wegetariańskiej diety.
    11. rodzaje jogi i ich różnice
  11. Kripalu yoga to kolejny rodzaj hatha jogi składający się z 3 kroków. Skupiamy się tutaj na miłości, zarówno dla innych, jak i dla siebie.
  12. Yantra yoga - skupia świadomość na geometrycznym obrazie Kosmosu, czakr lub innych procesów energetycznych.

Istnieje wiele innych odmian tej gimnastyki, wśród których joga fitness jest bardzo popularna, co nie ma nic wspólnego z prawdziwą jogą, ponieważ ma na celu poprawę ciała. Stopniowo coraz popularniejsza staje się tak zwana "naga joga", w której wszystkie nagrania wykonywane są w naga. Często mężczyźni są uzależnieni od tego kierunku, a piękna połowa ludzkości jest zakłopotana taką otwartością. Ale niezależnie od rodzaju jogi, którą zdecydujesz się wybrać, musisz ciężko pracować nad sobą i musisz być na to przygotowany.