Ashtanga Yoga
Ashtanga-yoga to szczególny rodzaj yogi, który obejmuje poruszanie się po wyższej ścieżce duchowej wraz z równoległym rozwojem ciała. Ta technika została zaproponowana przed wiekami przez indyjskich riszich z Patanjalego. Ashtanga-yoga oznacza Ścieżkę ośmiu stopni, która prowadzi do ostatecznego celu.
Ashtanga Yoga: subtelności początku ścieżki
W drodze do celu musisz pokonać 8 kroków: yama - niyama - asana - pranayama - pratyahara - dharana - dhyana - samadhi. Każdy z etapów wiąże się nie tylko z poważną pasją do jogi ashtangi, ale także z gotowością do samodoskonalenia.
Aby zrozumieć, czy jesteście gotowi iść tą drogą, nie musicie brać pod uwagę swoich fizycznych zdolności, lecz duchową gotowością do zmiany i oczyszczenia ducha.
Pierwsze dwa kroki są bardzo podobne, więc zwykle są dedykowane równolegle. Ich nazwiska tłumaczone są jako "napięcie" i "relaks". Jest to podstawa fundamentów lub tak zwanych psychohigienicznych zasad życia. Zasady te są proste i sprawiedliwe, a jeśli zrozumiesz, że nie możesz ich przestrzegać, to prawdopodobnie szkoła jogi Ashtanga nie jest dla ciebie.
- ahimsa - nie powodując szkód dla żywych istot w sprawach, słowach i myślach;
- satya - prawdomówność i wyjątkowość każdego słowa, odmowa kłamania;
- asteya - odmowa zazdrości;
- aparigraha - wolność od wszystkiego, co rozprasza od aspiracji do duchowego Wcielenia ze Stwórcą;
- brahmacharya - odrzucenie małych ziemskich pragnień, takich jak chwała i uznanie;
- shaucha - czystość ciała (standardy higieny);
- mitahara - naturalne, czyste wegetariańskie jedzenie;
- santosha - stałe utrzymanie dobrego samopoczucia;
- svadhyana - filozoficzne poznanie i rozmowy zbliżające się do Doskonałości;
- Tapas - w jakikolwiek sposób walczący z twoimi przywarami;
- isvarapranithana - doznanie Stwórcy we wszystkim, co istnieje;
- kshama - tolerancja dla dysydentów;
- daya - miłosierdzie, dobroć dla innych;
- arjava - prostota w komunikacji, brak arogancji;
- hry - pokora, tj. odmowa narcyzmu.
Książki pomogą w opracowaniu tych warstw ashtanga-jogi, ale główna rola jest jednak przypisana nie studiowaniu podstaw, ale ich niestrudzonemu stosowaniu w praktyce.
Ashtanga Yoga: Ćwiczenia i droga naprzód
Ashtanga Yoga dla początkujących obejmuje najpierw studiowanie dwóch pierwszych kroków, doktoryzowanie ducha, a dopiero potem - rozwój trzeciego etapu. Jeśli spróbujesz zignorować poprzednie kroki, pojawi się zgrubienie energii, które odciągnie cię od prawdziwej ścieżki.
Asana jest stabilną pozycją ciała, która jest niezbędna do późniejszej duchowej pracy. Będziesz potrzebował dywanik z ashtang jogi, na którym wygodnie będzie zrozumieć fizyczną warstwę jogi. Najlepiej zacząć rano, a najlepiej wcześnie - o 4-5 rano.
Kiedy trzeci etap zostanie opanowany, można przystąpić do pracy z energią - na tym etapie nosi imię pranayama. W tym momencie adepci zaczynają uczyć się ćwiczeń oddechowych.
Następny etap - pratyahara - uczy nas opuszczać naszą 
fizyczną powłokę i eksploruj wielowymiarową przestrzeń wokół ciebie.
Szósty etap nazywa się dharana, co oznacza utrzymanie właściwej koncentracji. Ona przypisuje osobę do połączenia ze Stwórcą, ale to dopiero początek drogi do pełnej duchowej jedności.
Następnie następuje etap medytacyjnego treningu dhyana. Medytacje odbywają się na trzech poziomach i umożliwiają osobie doświadczenie wcześniej nieznanych doznań z jedności świadomości i świata.
Ostatni etap - samadhi - jest najwyższym poziomem duchowych osiągnięć. Na tym etapie zajęcia są niewiarygodnie błogie, relaksujące i cieszą się jednością ze Stwórcą.
Ashtanga Yoga to doskonały wybór dla tych, którzy potrzebują schronienia przed problemami zewnętrznymi w swoim spokojnym duchowym świecie. Nie bez powodu wiele hollywoodzkich gwiazd uprawia jogę.