Rola wapnia w organizmie człowieka
Wapń jest najczęstszym minerałem w ludzkim ciele, a zatem ma znaczącą rolę w jego rozwoju i normalnym funkcjonowaniu. Ponadto jest strukturalnym elementem błon komórkowych i odgrywa ważną rolę w pracy układu mięśniowego i nerwowego.
Wapń w ciele
Większość tej substancji jest skoncentrowana w ludzkim szkielecie. Wapń Ma ogromny wpływ na powstawanie i rozwój zdrowych zębów i kości. Dodatkowo reguluje bicie serca, uczestniczy w skurczu mięśni. Obniża ciśnienie krwi i poziom cholesterolu we krwi. Ten minerał przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi.
Jeśli mówimy bardziej szczegółowo o wskaźniku wapnia w organizmie, to u osoby dorosłej wynosi ona 1000-1200 g.
Brak wapnia w organizmie
Uważa się, że opinia jest błędna, że niedobór wapnia jest wyraźnie odczuwalny tylko w starszym wieku. Co więcej, nawet niewłaściwe wchłanianie wapnia w młodym wieku może prowadzić do licznych chorób.
Brak tej substancji objawia się w postaci kruchości paznokci i włosów, częstego bólu kości. Ze strony układu nerwowego brak wapnia daje o sobie znać w postaci ciągłej drażliwości, łzawości, szybkiego zmęczenia, pojawienia się lęku. Jeśli prowadzisz aktywny tryb życia, niedobór tego minerału spowoduje częste skurcze mięśni.
Co wapń wypłukuje z organizmu?
- Sól Nic dziwnego, że mówią, że nie należy angażować się w słone potrawy. Im więcej soli dostaje się do organizmu, tym więcej wapnia jest z niego wypłukiwane, w wyniku czego kości stają się mniej silne.
- Woda gazowana . Wszystko za sprawą kwasu fosforowego, który przyspiesza wydalanie wapnia z moczem.
- Kawa Kofeina Tak szybko, jak sól, wapń wypłukuje się z kości. Pamiętaj, że jeden pijany kubek kawy pozbawia kości 6 miligramów tego cennego pierwiastka.
