PP - przekąski

Jeśli ktoś zdecyduje się iść dalej właściwe odżywianie , a następnie do głównych posiłków musisz dodać dwie przekąski. Nie powinny być małe, ale dobrze jest zaspokoić głód. Istnieją różne możliwości podjadania PP, a może to być proste danie i oddzielny produkt.

PP - smaczne i proste przekąski

Po pierwsze, rozważ jedzenie, które dietetycy zalecają jako przekąskę:

Dobrą opcją zaspokojenia głodu są suszone owoce z wyjątkiem suszonych śliwek. Musisz jeść nie więcej niż pięć rzeczy.
Aby szybko zaspokoić głód w dowolnym miejscu, zaleca się nosić orzechy: migdały, orzechy laskowe lub orzechy włoskie.
Po południu popołudniowe przekąski to warzywa i owoce, z wyjątkiem bananów i winogron. Najlepiej wybrać parę identycznych owoców, na przykład jabłek lub ogórków.
Sfermentowane produkty mleczne pomogą zaspokoić głód między głównymi posiłkami, ale powinny być niskokaloryczne.

Teraz zastanów się nad prostymi daniami przygotowywanymi w krótkim czasie i dostępnymi składnikami:

Koktajle Napoje można przygotować z warzyw, jagód, owoców i ziół. Istnieje ogromna liczba przepisów na każdy gust. Jako słodzik możesz użyć trochę miodu.
Kanapki . Jest to świetna opcja do organizowania przekąsek w pracy. Wiele osób uważa, że kanapki są szkodliwe dla postaci, ale można je przygotować ze zdrowych produktów. Na podstawie użyj bochenków lub chleb pełnoziarnisty . Weź plasterki gotowanego kurczaka, niskotłuszczowego sera, warzyw i liści sałaty.
Rzuć z lavash . Świetna opcja z przekąskami, którą możesz zabrać ze sobą. Lavash można nasmarować niskotłuszczowym kremowym serem lub śmietaną. Do napełniania użyj chudego mięsa, warzyw, sałatki itp.