Wielu dietetyków uważa, że od czasu do czasu wolne dni Jest przydatny nie tylko dla figury, ale także dla układu trawiennego, ponieważ pozwala ciału odpocząć i pozbyć się nagromadzonych toksycznych substancji.
Jak spędzić najbardziej wydajny dzień postu?Wielu twierdzi, że najłatwiej jest przeprowadzić "rozładunek" poprzez uwzględnienie płatków ryżowych w swoim menu. Obecność złożonych węglowodanów eliminuje uczucie głodu i obfitości włókno - naturalny adsorbent, sprzyja usuwaniu produktów degradacji. Aby przeprowadzić dzień postu, należy ugotować szklankę ryżu i rozprowadzić otrzymaną owsiankę na 3-4 porcje, które powinny być spożywane w ciągu dnia. Jako przekąskę można zjeść 2-3 średnie jabłka.
Skuteczne dni na czczo do utraty wagi są wygodne do przenoszenia sezonowych warzyw lub owoców. Na przykład jesienią możesz z łatwością urządzić dzień na jabłkach, jedząc dzień do 1,5 kilograma. Bardziej korzystną opcją jest dzień kefir-jabłko. Zapewnia 6 posiłków, w tym pół szklanki niskotłuszczowego kefiru i jedno średnie jabłko.
Na pytanie, czy dni postu są skuteczne, większość osób, które je organizują, daje pozytywną odpowiedź. Wynik zależy od tego, jak dobrze się przygotujesz na taki dzień i jak dokładnie przestrzegasz warunków. Możesz dowiedzieć się, który dzień postu jest dla ciebie najbardziej skuteczny. Jednak wielu zgadza się, że dzień spędzony na brązowym (nieoszlifowanym) ryżu daje dobry wynik.