Fitness Diety

Dieta Dvoyka

Dieta "Two" - skuteczna metoda odchudzania, zaprojektowana na 10 dni. Wiele osób myli to z dietą przepisaną kobietom w ciąży przed analizą "genetycznej dwójki", ale nie ma między nimi nic wspólnego.

Nietypowy sposób na schudnięcie "Dvoyka" nazywa się więc nie na darmo, ponieważ każdego dnia będziesz mógł używać tylko dwóch produktów. Przez okres dziesięciu dni będziesz mógł pozbyć się 7 kilogramów, ale w tym celu musisz przestrzegać zasad: pić 2 litry wody dziennie, postępować zgodnie z procedurą przyjmowania pokarmu, brać witaminy .

Dieta menu "Dwa"

  1. Pierwszy dzień . Możesz jeść tylko dwa jabłka, wskazane jest, aby wybrać niesłodzoną odmianę. Nie zapomnij pić dużo wody, zapobiegnie to odwodnieniu i nie zakłóci metabolizmu wody w organizmie.
  2. Drugi dzień . Tylko owoce mogą być ponownie użyte. W tym momencie możesz wybrać pomarańczę i mandarynkę.
  3. Trzeci dzień . Na dwa sposoby można zjeść 100 g ugotowanego ryżu lub płatków owsianych, namoczonych na noc w wodzie bez soli. Z napojów w tym dniu dozwolone zielonej herbaty bez cukru.
  4. Czwarty dzień . Przed wieczorem powinieneś zjeść 200 gramów niskotłuszczowego sera, przed pójściem spać możesz wypić szklankę jogurtu.
  5. Piąty dzień . Menu tego dnia składa się tylko z 200 g niskotłuszczowego twarogu, bez dodatków w postaci dżemu, miodu lub cukru.
  6. Szósty dzień . Znowu dieta owocowa. W ciągu dnia proponuje się jeść dwa banany, ale niezbyt duże i nie dojrzałe. Nie zapomnij pić wody.
  7. Siódmy dzień . Być może najtrudniejszy etap, tk. musisz poszczenie przez cały dzień można pić tylko zwykłą niegazowaną wodę. W rezultacie twoje ciało zostanie oczyszczone z toksyn i toksyn.
  8. Ósmy dzień Po oczyszczeniu jelita konieczne jest przywrócenie jego zdrowej mikroflory. Dlatego przez cały dzień musisz jeść dieta druga tylko jogurt naturalny, który poradzi sobie z tym zadaniem ze względu na zawarte w nim bakterie kwasu mlekowego.
  9. Dziewiąty dzień . Na tym etapie diety "Deuce" musisz jeść 2 ogórki, pożądane jest, aby zrobić to w porze lunchu, a następnie pić dużo wody.
  10. Dziesiąty dzień . Ostatni dzień kończy się spożyciem 2 litrów kefiru.

Dieta "Dvoyka" jest uważana za trudny rodzaj diety, możesz rozpocząć odchudzanie tą metodą tylko wtedy, gdy jesteś absolutnie zdrowy i powinieneś zostawić ją ostrożnie, stopniowo zwiększając liczbę produktów.