Odchudzające się truskawki

Wszyscy prawdopodobnie lubią pachnące i słodkie truskawki. Ta jagoda jest nie tylko przyjemna w smaku, ale także bardzo cenna dla zdrowia ze względu na wysoką zawartość witamin, kwasów, mikro i makroelementów, przeciwutleniaczy. Jednak, gdy schudniesz, jedzenie truskawek powinno pasować do diety.

Czy kaloria truskawkowa jest dla utraty wagi?

Truskawki są niskokalorycznymi produktami, ich wartość energetyczna wynosi tylko 41 kcal na 100 g jagód. Ponadto, według wielu dietetyków, organizm wydaje więcej kalorii niż otrzymuje na przyswajanie jagód. Ta właściwość truskawek jest bardzo przydatna do odchudzania, dlatego często określa się ją mianem produktów o "ujemnej zawartości kalorycznej".

Czy truskawka promuje utratę wagi?

Ludzie, którzy stale walczą z nadwagą zazwyczaj cierpią z powodu spadku prędkości. metabolizm . Podobnie jak wiele pokarmów roślinnych, truskawki pomagają przyspieszyć metabolizm. Efekt ten wynika z obecnego koktajlu witaminowego zawartego w soku truskawkowym.

Substancje czynne zawarte w truskawkach pomagają wzmocnić układ sercowo-naczyniowy. Sok z tej jagody doskonale obniża poziom cukru we krwi. Z anemią truskawka pomaga normalizować poziom żelaza. Truskawki są zalecane dla nadciśnienia i miażdżycy.

Wyraźne stosowanie truskawek do odchudzania i jego właściwości moczopędne. Nadmiar wilgoci nie tylko dodaje kilogramy, ale także powoduje obrzęk, a także znacząco upośledza dobre samopoczucie. W przypadku choroby nerek zaleca się spożywanie do 400 g truskawek dziennie. Posiada tę jagodę i zdolność do czyszczenia jelit. Dołącz truskawki w diecie, nawet w przypadku chorób skórnych - wyprysk, łuszczyca.

Ponadto truskawki pomagają wzmocnić odporność i dodaje siłom ciała nie tylko codziennych czynności, ale także sportów, co niewątpliwie przyczynia się również do utraty wagi.

Diety truskawkowe

Jednym ze skutecznych sposobów na utratę dodatkowych 1-2 kg jest dzień postu dla truskawek. Ta metoda jest odpowiednia dla każdego, kto nie cierpi na przewlekłe choroby przewodu żołądkowo-jelitowego. W dniu można zjeść do 1,5 kg pysznych jagód, dzieląc je na 5-6 przyjęć, a rano wynik będzie widoczny na wadze.

Istnieje również dłuższa dieta truskawkowa przez 4 dni. Oto jej przybliżona dieta.

Dzień pierwszy:

na śniadanie - sałatka z truskawek, bananów i jabłek;
na drugie śniadanie - koktajl truskawek i kefiru;
na obiad - sałatka jarzynowa (pomidory, cebula, ogórki, olej roślinny), truskawki na deser;
na przekąskę - truskawki i jogurt;
na obiad - gotowane na parze warzywa i truskawki.

Dzień drugi:

na śniadanie - kanapka z serem i truskawkami;
drugie śniadanie jest powtórzeniem pierwszego dnia;
na obiad - porcję pieczonej ryby i 2 gotowane ziemniaki, truskawki;
popołudniowa przekąska - powtórka z pierwszego dnia;
na obiad - sałatka z kapusty i truskawki.

Dzień trzeci:

na śniadanie - płatki owsiane z mlekiem, truskawki;
na drugie śniadanie - tylko jagody;
na obiad - pieczony kurczak i sałatka z pomidorów, truskawek;
W porze lunchu - szklanka soku grejpfrutowego, truskawek;
na obiad - sałatka z owoców truskawki.

Dzień czwarty:

na śniadanie - powtórka z trzeciego dnia;

na drugie śniadanie - koktajl truskawkowy z mlekiem;
na obiad - gulasz z warzyw, truskawek, soku pomarańczowego;
na popołudniową herbatę - tylko jagody;
na obiad - liście zielonej sałaty, jagód i soku jabłkowego.

Czy można jeść truskawki wieczorem, tracąc na wadze?

Dla tych, którzy podążają za postacią, może być strach - czy warto jeść wieczorem truskawki. Dietetycy nie zalecają spożywania pokarmów zawierających węglowodany wieczorem. W truskawce zawiera 7,5 g węglowodanów na 100 g. Dlatego nie zaleca się spożywania ponad 100-150 g tych jagód wieczorem.