Self hipnoza - technologia

U człowieka istnieje wiele zagadek psychologicznych. Jego podświadomość jest pełna wielu tajemnic i nierozwiązanych faktów. A hipnoza to jeden z najciekawszych momentów psychiki każdej osoby. Skuteczność techniki hipnozy Związek z podświadomym światem jednostki został ostatnio udowodniony i odgrywa ważną rolę w medycynie i psychoterapii.

Wielu unika skutków hipnozy, ponieważ ta ostatnia pozwala uzyskać nieograniczoną władzę nad ludzką świadomością. Są jednak tacy, którzy szukają autohipnozy, której technika nie jest mniej skomplikowana, jak zwykła hipnoza.

Metody autohipnozy pozwalają człowiekowi się samemu sobie przedstawić stan transu , wpajając w twoje drugie "ja" konieczne. Warto zauważyć, że techniki te są bardzo podobne do medytacji, treningu autogennego i autohipnozy. Poniżej rozważamy bardziej szczegółowo, czym jest autohipnoza dla początkujących, jakie są jej klasyczne typy i jak się uczyć samo-hipnozy.

Klasyczne rodzaje autohipnozy

Pierwszy rodzaj to badanie autohipnozy z udziałem hipnotyzera. Ten ostatni inspiruje uczestnika, który jest w transie, że może w dowolnym momencie osiągnąć ten stan, rozluźniając mięśnie. W tym samym czasie hipnotyzer sugeruje, że człowiek jest zdolny, kiedy chce, zaszczepić w swojej podświadomości to, co konieczne.
Następujący rodzaj klasycznej autohipnozy jest czymś bardzo bliskim treningowi autogennemu. Osoba musi się uspokoić, inspirując stan relaksacji. Nie zapominaj, że mózg w tym momencie powinien pozostać na jawie. Ciało jest zrelaksowane, świadomość przechodzi w podświadomość. Zacznij powtarzać żądane zwroty.

Popularne metody autohipnozy

1. Jedną z najczęstszych metod autohipnozy jest autohipnoza Batty'ego Ericsona. Autorstwo tej techniki przypisuje się żonie badacza Miltona Ericksona. Pierwsza metoda opiera się na teorii Ericksona na temat trzech systemów reprezentacji człowieka (kinestetyczny, audialny, kinestetyczny). Z ich pomocą mózg otrzymuje informacje. Oto metoda wprowadzania trance:

usiądź wygodnie, zrelaksuj się, skup się na obiekcie. W tym samym czasie opisz głośno to, co widzisz przed oczami. Powtórz ćwiczenie trzy razy. Powtarzaj to samo z odczuciami i słyszeniem (opisz trzykrotnie, usłyszawszy w tej chwili, a następnie opowiedz o uczuciach, na przykład, które przeżywasz w tym pokoju). Cykl musi się powtórzyć, dopiero teraz warto opisać uczucia otrzymane z zewnątrz, dwa razy i tylko wtedy - tylko raz. Dodaj za każdym razem nowy znak, który otrzymujesz z każdym kanałem. Ta praktyka autohipnozy może wywierać wpływ na początkującego w drugim cyklu ćwiczenia. Po jakimś czasie jego oczy zaczynają się trzymać razem, co jest oznaką wejścia w trans.
zamknij oczy, kontynuuj ćwiczenie bez głośnego wypowiadania opisu. Kiedy przejdziesz ten etap, ustal w umyśle, którą rękę czujesz najłatwiej. Wyobraź sobie dłoń jeszcze więcej światła, wznoszącą się w przestrzeni nieprzytomnej.

wyobraź sobie rękę dotykającą twojej twarzy. Świadomość wejdzie w trans.

2. Drugi wariant techniki różni się od pierwszego tylko tym, że musisz reprezentować wszystko w sobie, obserwując siebie z boku. Kontynuuj zgodnie z powyższym schematem. I będziesz musiał dotknąć ręką swojego prawdziwego ciała, nie zapominając, aby obserwować go z boku.

Należy zauważyć, że każdy może opanować technikę autohipnozy. Musisz tylko pamiętać, zaszczepić w podświadomości niezbędne formuły, za które odpowiadasz za swoje życie.