Kanapki z awokado
Nie każda smaczna kanapka może być uważana za przydatną. Połączenie chleba z grubą warstwą masła i kiełbasy trudno nazwać zdrową żywnością. Jednak kanapka może być smaczna i zdrowa. Na przykład, jeśli używasz miąższu awokado jako głównego składnika. Awokado prawie nie zawiera węglowodanów, cukru, cholesterolu i szkodliwych tłuszczów oraz pasty z awokado, lub guacamole - Dobra alternatywa dla ropy. W prawie wszystkich przepisach na kanapki z awokado używa się bardzo miękkich owoców, więc po naciśnięciu palcem pozostanie na nim mały wgniecenie. Oferujemy kilka prostych przepisów na kanapki z awokado, mamy nadzieję, że je lubisz.
Kanapki z awokado i łososiem
Awokado doskonale łączy się z czerwoną rybą, weźmy na przykład łososia.
Składniki:
- chleb lub tost;
- awokado;
- łosoś;
- sok z cytryny;
- ser i oliwki do dekoracji.
Przygotowanie
Pokrój ryby i miąższ awokado na cienkie warstwy. Aby awokado się nie ściemniło, mocno posmaruj je sokiem z cytryny. Połóż awokado na grzance, na kawałku ryby. Podczas serwowania udekoruj kanapkę z awokado i łososiem z oliwkami i serem.
Kanapki z awokado i czosnkiem
Opcja kanapki z awokado na lekką i zdrową przekąskę.
Składniki:
- chleb tostowy - 10 szt .;
- oliwa z oliwek - 50 ml;
- awokado -1 szt.;
- czosnek - 2 ząbki;
- sól - 2 g;
- sok z cytryny - 20 ml.
Przygotowanie
Tosty kroimy w trójkąty, smarujemy chleb niewielką ilością oliwy z oliwek. Następnie wkładamy chleb do piekarnika nagrzanego do 180 stopni przez 5-7 minut. Przemyty i obrany awokado oddziela się od kamienia, a my przecieramy go w blenderze. Dodaj wymieszany czosnek, łyżkę oliwy z oliwek, łyżkę soku z cytryny. Smażone tosty z piekarnika, trochę ochłodzić. Ułóż chleb z ciętym czosnkowym goździkiem, rozprowadź przygotowaną pastę z awokado, udekoruj zieleniną.
Kanapki z pomidorami i awokado
Ta przekąska jest szybka i nadaje się na rodzinne śniadanie oraz na świąteczną ucztę.
Składniki:
- 1 awokado;
- pomidor - 1 szt .;
- masło - 2 łyżki. łyżki;
- czosnek - 2 ząbki;
- ser - 100 g;
- sól;
- czarny chleb - 8 sztuk.
Przygotowanie
Smaż chleb na maśle przez kilka minut. Posmaruj opiekany chleb czosnkiem. Pokrój pomidory na cienkie koła. Cebula awokado pokroić w talerze. Rozłożyliśmy pomidory na chlebie, a następnie awokado, lekko osolone, posypujemy tartym serem. Kanapki wkładamy do piekarnika nagrzanego do 220 stopni, pieczemy 5-10 minut, aż ser zacznie się topić. Kanapka z awokado i pomidorami jest gotowa.
Teraz wiesz, że nie tylko sałatki z awokado mieć prawo do życia w swojej książce kucharskiej. Pamiętaj, aby wypróbować te proste przepisy i zjeść posiłek!