Sałatka z kapustą chińską i kukurydzą - udane przepisy na lekką przekąskę na każdy dzień

Sałatka z kapustą pekińską i kukurydzą jest jednocześnie prosta i satysfakcjonująca, pożywna i niskokaloryczna. Dodając do kompozycji mięso lub owoce morza, kiełbasy lub warzywa, można uzyskać zupełnie inną przekąskę i właściwości odżywcze.

Przepis na sałatkę z kapustą chińską i kukurydzą

Aby stworzyć sałatkę z kukurydzy w puszkach i kapusty nie trzeba mieć specjalnych umiejętności i wiedzy. Mając pod ręką właściwy przepis i pomysły na temat głównych punktów projektu przystawek, każdy może zrobić to samodzielnie.

1. Kapustę z reguły kroi się ostrym nożem ze słomką, rzadziej kostkami lub fragmentami o innym kształcie i jeśli to konieczne, ugniata się dłońmi dla miękkości.
2. Kukurydzę przed użyciem wyrzuca się z powrotem na sito i pozostawia do spuszczenia.
3. Możesz przygotować sałatkę z kapusty i kukurydzy z majonezem lub napełnić je dressingiem na bazie oleju z dodatkiem soku z cytryny, wina lub octu owocowego, różnych przypraw i przypraw.

Sałatka z krabami z kapustą i kukurydzą

Najbardziej przyjemnym wrażeniem podczas degustacji jest prosta i elementarna sałatka: kapusta, paluszki krabowe, kukurydza. Wszystkie składniki są gotowe, wystarczy włożyć je do salaterki, napełnić majonezem i cieszyć się doskonałym lekkim smakiem. Ewentualnie możesz poszerzyć kompozycję dodając jajka na twardo, koper i jako sos, użyć śmietany.

Składniki:

• Kapusta pekińska - 200 g;
• paluszki krabowe - 250 g;
• konserwy kukurydzy cukrowej - 350 g;
• majonez - 100 g;
• sól, pieprz.

Gotowanie

1. Obrane, pokrojone paluszki krabowe, posiekana kapusta, zmieszane z kukurydzą.
2. Sałatka z sałatką z kapustą chińską i kukurydzą, pieprzem, doprawić majonezem.

Sałatka z kapustą, kukurydzą i grzankami

Kolejna lakoniczna sałatka z kapustą i kukurydzą zaskoczy Cię wspaniałą kombinacją, jeśli ją dodasz fasola w puszkach i krakersy o smaku serowym lub czosnkowym. Konieczne jest zbieranie kompozycji przed podaniem, aby suchy i chrupiący chleb nie miał czasu na namaczanie soków warzywnych i napełniania.

Składniki:

• Kapusta pekińska - 350 g;
• krakersy - 2 garści;
• konserwy kukurydzy cukrowej - 350 g;
• fasola w puszkach - 350 g;
• majonez - 150 g;
• sól, pieprz, suszony czosnek.

Gotowanie

1. Slawed kapusta zmieszana z kukurydzą i fasolą w puszkach, dodać krakersy, sól, pieprz, szczyptę suszonego czosnku.
2. Wypełnij składniki majonezem, wymieszaj i natychmiast podawaj.

Sałatka z kapustą pekińską, szynką i kukurydzą

Sałatka z kapusty i kukurydzy, której przepis zostanie przedstawiony w następujący sposób, uzupełniona jest o szynkę, która nadaje potrawie niezwykłego smaku i czyni ją bardziej satysfakcjonującą i odżywczą. Aby uzyskać pożądany efekt, lepiej jest wybrać wędzony produkt i połączyć go z drobno posiekanym koprem i pietruszką.

Składniki:

• Kapusta pekińska - 350 g;
• szynka - 200 g;
• konserwy kukurydzy cukrowej - 350 g;
• zieloni - 1 pęczek;
• majonez - 150 g;
• sól, pieprz.

Gotowanie

1. Słoma z rozdrobnionej kapusty i wędzonej szynki.
2. Wymieszaj składniki w salaterce, dodaj kukurydzę bez soku, majonez, sól, pieprz, posiekane warzywa, wymieszaj.
3. Po 30 minutach sałatka z kapustą pekińską, szynką i kukurydzę zaparzoną i będą gotowe do podania.

Sałatka z kapustą pekińską i kukurydzą

Przygotowując sałatkę z kapustą i kukurydzą bez majonezu w poniższym składzie, bez wątpienia można ją włączyć do chudego lub wegetariańskiego menu. W tym przypadku przystawka jest uzupełniona świeżym ogórkiem, który ułatwia i odświeża jej smak, jednak w razie potrzeby można dodać marynowane grzyby i zieloną cebulę - danie będzie błyszczeć nowymi kolorami i zaskoczyć nie mniej niż zwykle.

Składniki:

• Kapusta pekińska - 250 g;
• Świeże ogórki - 2 szt .;
• konserwy kukurydzy cukrowej - 350 g;
• zieloni - 1 pęczek;
• oliwa z oliwek - 2 łyżki. łyżki;
• sok z cytryny - 1 łyżka. łyżka;
• sól, pieprz, sałata.

Gotowanie

1. Rozdrobniona kapusta pekińska i świeże ogórki, drobno posiekane świeże zioła.
2. Wymieszaj składniki w misce, dodaj kukurydzę.
3. Połącz w misce masło i sok z cytryny, sos solny, pieprz, wlać do sałatki, wymieszać.
4. Serwowane lekka sałatka z kapusty i kukurydza na liściach sałaty, przyozdobionym koperkiem lub pietruszką.

Sałatka z kapustą chińską, kukurydzą i pomidorami

Dodając pokrojone pomidory do sałatki ze świeżej kapusty i kukurydzy, otrzymasz nie tylko kolorową i niskokaloryczną przekąskę, ale także będziesz w stanie docenić nową kombinację smaku, którą na pewno polubisz. Szczególnie dobra jest taka kulinarna kompozycja służąca jako światło udekorować dania mięsne lub ryby.

Składniki:

• Kapusta pekińska - 350 g;
• świeże pomidory - 250 g;
• konserwy kukurydzy cukrowej - 350 g;
• koperek - 2-3 gałązki;
• śmietana - 150 g;
• sól, pieprz.

Gotowanie

1. Rozdrobnij kapustę, pokrój w plastry lub pokrojone w kostkę pomidory, posiekaj koperek.
2. Do przygotowanych składników dodaje się kukurydzę, ubitą z kwaśną śmietaną, soloną, pieprzową i mieszaną.

Surówka z kapusty z kukurydzą i pieprzem

Zaskakująco pikantny, pachnący i świeży, otrzymuje się sałatkę z kapusty pekińskiej, kukurydzy, bułgarskiego pieprzu z ziołami. Lepiej jest wypełnić ten zestaw warzyw mieszaniną oliwy z oliwek i soku z cytryny, dodając szczyptę aromatycznych włoskich ziół i trochę wyciśniętej prasy czosnkowej dla specjalnego zapachu.

Składniki:

• Kapusta pekińska - 350 g;
• marchew i papryka - 1 szt .;
• konserwy kukurydzy cukrowej - 350 g;
• zieloni - 1 pęczek;
• oliwa z oliwek - 2 łyżki. łyżki;
• sok z cytryny - 1 łyżka. łyżki;
• czosnek - 2 zęby;
• Włoskie zioła - 1 szczypta;
• sól, pieprz.

Gotowanie

1. Porąbane paski kapusty i bułgarskiej papryki, postrzępione na koreańskiej tarce obranej marchwi.
2. Drobno pokrojone świeże warzywa, kukurydzę, wrzuć do durszlaka.
3. Wymieszaj składniki w misce, napełnij mieszanką oleju i soku z ziołami i czosnkiem, posolcie i pieprzem do smaku.
4. Serwowana sałatka z kapustą pekińską, papryką i kukurydzą natychmiast po rejestracji.

Sałatka z kurczakiem, kapustą i kukurydzą

Sałatka z kapustą pekińską i kukurydzą, przedstawiona w poniższym przepisie, szczególnie przypadnie do gustu tym, którzy wolą jeść potrawy z mięsem. W tym przypadku kompozycję uzupełnia się wędzoną piersią z kurczaka, ale w razie potrzeby można ją zastąpić gotowanym kurczakiem lub wstępnie usmażyć na oleju na patelni z przyprawami.

Składniki:

• Kapusta pekińska - 350 g;
• wędzona pierś z kurczaka - 1 szt .;
• konserwy kukurydzy cukrowej - 350 g;
• Świeże ogórki - 2 szt .;
• sól, pieprz, majonez, warzywa.

Gotowanie

1. Rozdrobnij kapustę po pekińsku i ogórki słomką, posiekaj pierś z kurczaka na kostki lub cienkie kostki.
2. Wymieszaj składniki w misce, dodaj kukurydzę i drobno posiekane warzywa.
3. Sałatka z kapustą pekińską, słoniną i kukurydzą z majonezem, solą i pieprzem do smaku.

Sałatka z kapustą, groszkiem i kukurydzą

Sałatka z kapusty z jajkiem i kukurydzą, ozdobiona dodatkiem zielonego groszku konserwowego, jest lekka i pożywna, pachnąca i średnio pikantna. W razie potrzeby można rozszerzyć kompozycję dodając świeży ogórek, pomidor lub posypując ją przed podaniem z tartą bułką czosnkową.

Składniki:

• Kapusta pekińska - 350 g;
• 3-4 jajka;
• konserwy kukurydzy cukrowej - 350 g;
• groch w puszce - 400 g;
• dymka - 2-3 łodygi;
• sól, pieprz, majonez, warzywa.

Gotowanie

1. Jajka gotować, obierać, kroić w kostkę.
2. Dodaj rozdrobnioną kapustę, groszek, kukurydzę, posiekaną cebulę.
3. Sałatka z majonezem, solą, pieprzem i podawać.

Kapusta pekińska, sałatka z ogórków i kukurydzy

Sałatka z kapustą, kukurydzą i ogórkiem, przygotowana zgodnie z recepturą przedstawioną poniżej, zachwyci Cię świeżym, dyskretnym smakiem i będzie szczególnie odpowiednia do serwowania z obfitymi i wysokokalorycznymi daniami mięsnymi, harmonijnie je uzupełniając. W tym przypadku jako sos stosuje się olej z sokiem z cytryny, ale w razie potrzeby mieszaninę można zastąpić kwaśną śmietaną lub majonezem.

Składniki:

• Kapusta pekińska - 350 g;
• 2-3 ogórki;
• konserwy kukurydzy cukrowej - 350 g;
• zieloni - 1 pęczek;
• oliwa z oliwek - 2 łyżki. łyżki;
• sok z cytryny - 1 łyżka. łyżki;
• dymka - 1 pęczek;
• sól, pieprz.

Gotowanie

1. Posiekaj kapustę i ogórki, wymieszaj posiekaną cebulę, zielenie i kukurydzę.
2. Wymieszaj olej z sokiem z cytryny, sól i pieprz do smaku, wlej składniki sałatki, wymieszaj.

• ← Sałatka z kapustą pekińską i paluszkami kraba - pyszne i oryginalne przepisy na każdy dzień
• Sałatka z kapustą pekińską i piersią z kurczaka - ciekawe pomysły na przygotowanie pysznego dania →