Fitness Diety

Dieta Rose Syabitova

Bez względu na to, jak bardzo obciążysz pamięć, raczej nie będziesz w stanie przypomnieć słynnej prezenterki telewizyjnej Rosa Syabitova w bardziej atrakcyjny sposób niż teraz. Główny swat kraju wziął ją na siebie iw zaskakująco krótkim czasie zyskał niesamowicie szczupłą sylwetkę, tracąc 10 kilogramów nadwagi. Mówi się, że nie było bez interwencji operacyjnej. Co wiadomo o tym, jak schudła Syabitova?

Dieta Rose Syabitova

Roza Syabitova w swojej diecie postanowiła nie odkrywać na nowo koła i stosować sprawdzone już narzędzia i techniki. A jeśli wcześniej była to kobieta w średnim wieku ważąca 64 kilogramy, teraz jest szczupłą damą o masie ciała 54 kg. Ponadto nowo nabyta pierś z czwartego rozmiaru i operacja, która uwolniła ją od brzucha, zmieniły Rose w szczupłą i bardzo seksowną kobietę.

Rozważmy więc szczegółowo, jak Rosa Syabitova schudła i zasady jej diety:

  • przede wszystkim - dieta bezsolna, która wyklucza nie tylko sól kuchenną jako dodatek, ale także całe zasolenie, wędzone mięso, kiełbasy i konserwy, w których początkowo występuje sól;
  • częste posiłki frakcyjne, które obejmują małe porcje (w przybliżeniu tyle, ile trafią do twojej garstki) i posiłki 5-6 razy dziennie;
  • przestrzeganie zasad picia: przed każdym posiłkiem, szklanką wody, plus kolejne 2-3 kubki między dawkami (łącznie 1,5-2 litrów na dzień);
  • regularny tygodniowy dzień rozładunku;
  • ścisłe wykluczenie mąki, tłuszczu, słodkich potraw;
  • odrzucenie zapakowanych soków, bananów i winogron;
  • Podstawą diety są dobre stare zboża, zwłaszcza płatki owsiane i gryka, a także ryby, owoce morza, drób, warzywa i owoce.

Diets Syabitova nie otwiera Ameryki i jest jedną z opcji zwykłego prawidłowego odżywiania. Ze względu na to, że jest tak organiczny i użyteczny, możesz trzymać się go cały czas - to nie tylko sposób na poprawę zdrowia, ale także gwarancja, że ​​waga nie powróci. A ułamkowy system odżywiania, który promuje prezenter telewizyjny, jest całkowicie uwzględniony w prawie wszystkich dietach terapeutycznych, które lekarze przepisują pacjentom z różnymi chorobami. Dlatego możemy śmiało powiedzieć, że ta metoda odchudzania jest nieszkodliwa i przy odpowiednim zastosowaniu będzie nieodzownie przynosiła doskonałe rezultaty.

Przy okazji, oprócz diety, sama Rosa uprawia aktywny tryb życia: regularnie wykonuje ćwiczenia, aby utrzymać wagę.

Dieta Rosa Syabitova: menu na cały dzień

Ponadto Rosa oferuje również swoje menu, które pomogło jej znaleźć harmonię. Rozważ to szczegółowo:

  1. Śniadanie : sałatka ze świeżych warzyw z olejem roślinnym, szklanka soku z owoców cytrusowych lub cytrusów.
  2. Drugie śniadanie : dowolny owoc i szklanka świeżo wyciśniętego soku.
  3. Obiad : sałatka z kapusty z olejem roślinnym, drób / ryba z warzywami gotowanymi na parze, herbata z cytryną.
  4. Obiad: pół paczki twarogu o niskiej zawartości tłuszczu lub porcja jogurtu z owocami.
  5. Kolacja : kasza gryczana lub owsianka, sok.
    6. jak sabitowa straciła na wadze
  6. W nocy : kieliszek kefiru.

Osoby uzależnione od zdrowego odżywiania najprawdopodobniej nauczą się w tym schemacie czegoś zbliżonego do tradycyjnego zdrowego odżywiania.

Diet Roses Syabitova: dni postu

Pamiętaj, że system hosta TV wymaga co najmniej jednego dnia wyładowania w tygodniu. Dzień rozładunku należy przeprowadzać ściśle (np. W każdy wtorek). To pozwoli organizmowi schudnąć i utrzymać pożądaną wagę.

Rose oferuje dzień postu truskawek (przeciwwskazany u osób podatnych na reakcje alergiczne). Bierze 1,5 kg świeżych, smacznych truskawek i dwa litry wody, dzieli je na 5-6 części i konsumuje równomiernie przez cały dzień.