Prawidłowe odżywianie to zdrowy obiad.

Niestety, wśród dietetyków nie ma zgody co do wieczornych posiłków: każdy z nich broni swojej opinii, nie biorąc pod uwagę konieczności wysłuchania kolegów.

Ma to oczywiście swoje zalety: w końcu każdy sam decyduje o tym, co i kiedy zjeść. Ale wciąż staramy się wymyślić, jak połączyć pojęcia: "zdrowy obiad" i "odpowiednie odżywianie".

Czy powinienem dać obiad wrogowi?

Dobrze znane powiedzenie mówi nam, że nie powinno się jeść wieczorem - to jest złe, to jest szkodliwe. Coraz częściej jednak pojawia się opinia, że nie należy "torturować" się głodem, stosując się do zaleceń jeść po szóstej .

Będziemy jeść po siódmej

Nasze życie jest różnorodne i nie można go wprowadzić w wąskie ramy, niezależnie od wymagań i ograniczeń, dlatego coraz więcej ekspertów mówi, że wieczorny posiłek nie jest niczym złym. Wszystko zależy nie tyle od jedzenia, ale od zrozumienia, czy korzystasz ze zdrowego jedzenia. kolacja . Należy pamiętać, że wieczorne posiłki nie powinny przeciążać żołądka, a zatem nie będzie zbędne wiedzieć, że dobrze jest jeść na kolacji, aby schudnąć.

Co by zjeść, aby schudnąć?

Wśród "wieczornych" produktów, które mogą stanowić przydatny obiad warto zwrócić uwagę na kefir i inne produkty mleczne zdrowe jedzenie na obiad napoje o średniej zawartości tłuszczu; masa serowa ze śliwkami suszonymi lub suszonymi morelami i daniami z naturalnego twarogu; świeże (jeśli nie jest przeciwwskazane) lub gotowane warzywa; zapiekanki warzywne, zupy owocowe i małże z niską zawartością cukru. Wszystkie stanowią kategorię produktów, które pomagają w zdrowym odżywianiu i są z powodzeniem stosowane do odchudzania. Nawiasem mówiąc, nie jest zabronione wieczorem i mięsa, ale może to być kurczak bez skóry lub indyka, a także chuda wołowina. I lepiej jeść mięso bez bocznego naczynia lub z warzywami. Ale herbata z ciasteczkami będzie musiała zostać porzucona.