Produkty poprawiające metabolizm
Wszyscy bardzo chcielibyśmy wierzyć, że "właściwe" jedzenie może poradzić sobie z nadmierną wagą bez użycia zbędnych wysiłków: diety, ćwiczeń fizycznych. Po części jest to prawdą, ponieważ żaden wysiłek fizyczny nie pomoże, jeśli zarówno przed jak i po zajęciach zje dość dużo tłuszczu, słodyczy i wędzenia. Jednak samo żywienie nie jest panaceum. To prawda, że radykalnie zmieniając jedzenie, możesz pozbyć się nadmiaru tłuszczu, ponieważ nie będą się już gromadzić, ale podzieli je metabolizm , które będą czerpać z nich kalorie na całe życie. Ale nie zapominaj, aby schudnąć - to nadal nie oznacza, aby uzyskać piękną sylwetkę. Jeśli schudniesz, powinieneś zająć się mięśniami.
Dzisiaj zaczniemy od pierwszej połowy naszego zadania, a mianowicie, jakie produkty poprawiają metabolizm.
Nie mówiąc jeszcze słowa, pewnie już pamiętasz dawnych czasowników tej rubryki - grejpfruty, zieloną herbatę, otręby itp. Zaczniemy od nich.
Grejpfruty , podobnie jak wszystkie owoce cytrusowe, są produktami poprawiającymi metabolizm. Zawierają dużą ilość witamin, dobrze wypełniają żołądek ze względu na wysoką zawartość błonnika. W przeciwieństwie do innych owoców praktycznie nie zawierają cukru i są bardzo niskokaloryczne. Zalecamy zjedzenie ich na śniadanie lub kolację w połączeniu z innymi produktami.
Zboża . 100 g płatków owsianych zawiera 100 kalorii. Nie można jej nie przypisywać do produktów, które zwiększają metabolizm, ponieważ trawienie tych 100 kcal zajmuje dużo czasu w sytości.
Zielona herbata jest znanym przeciwutleniaczem, który pomaga oczyszczać organizm z różnych "śmieci", a także tłumi uczucie głodu. Możesz spokojnie wypić filiżankę po kolacji, ale bądź ostrożny - zawiera kofeinę.
Beztłuszczowy twarożek . Niska zawartość kalorii i wysokie stężenie wapnia - dokładnie to, czego potrzebujesz do produktu, który stymuluje metabolizm. Badania wykazały, że spożycie wapnia jest bezpośrednio związane z sukcesem w odchudzaniu, co oznacza, że można bezpiecznie spożywać produkty mleczne, ale o niskiej zawartości tłuszczu.
Ananas znany jest nie tylko jako produkt wzmacniający metabolizm, ale także jako prawdziwy spalacz tłuszczu. Rzeczywiście tak bromelaina , który przyspiesza metabolizm o kilka procent, dlatego zalecamy włączenie ananasa do diety jako przystawkę do dań białkowych lub jako dodatek do śniadania lub kolacji.
Natura jest w stanie dostarczyć nam szeroką gamę produktów o radykalnie różnych właściwościach. Aby nie zagubić się w obfitości, należy postępować zgodnie z listą produktów, które przyspieszają metabolizm w naszym stole. Ciesz się ich smakiem i procesem odchudzania!