Jak często chcesz coś zjeść "na odchudzanie"! Ale jeśli myślisz logicznie, nie ma w tym nic nadprzyrodzonego: są produkty, których pochłanianie powoduje, że nasze ciało wydaje znacznie więcej kalorii niż otrzymało. Ta kategoria żywności nazywa się produktami przyspieszającymi. metabolizm . Porozmawiamy o nich.
WodaPrzepraszamy, ale woda powinna zająć pierwsze miejsce na liście produktów, aby przyspieszyć metabolizm. Składamy się z wody o 70%, a zatem nie ma procesu wymiany bez H2O. Za każdym razem, gdy poczujesz głód, najpierw wypij szklankę wody. Może być mylące pragnienie z głodem. Dzienne spożycie 1,5-2 litrów wody przyspieszy metabolizm o 30%.
Ostra paprykaChili to fenomenalna przyprawa, która zwiększy metabolizm o 25%. Wystarczy dodać go do potraw i będzie stymulował metabolizm przez kilka godzin po jedzeniu.
Produkty mleczneDo produktów, które przyspieszają metabolizm nie można zaliczyć do "mleka". Czy jesteś zaskoczony? Wszystkie produkty kwasu mlekowego są magazynem wapnia, a bez wapnia, jak wiadomo, proces odchudzania nie rozpoczyna się. W celu zwiększenia metabolizmu o 70%, musisz dodać coś do swojego menu tylko trzy razy dziennie.
PełnoziarnisteZnakomicie nasycone i, co najważniejsze, przez długi czas, ponieważ wszystkie są wolne węglowodany . Przydatny do utrzymania prawidłowej insuliny, do poczucia pełności, dobrego samopoczucia. Produkty wykonane z pełnego ziarna (nie płatki, a nie obrane kasze) zachowują wszystkie pierwiastki śladowe i witaminy. Znajdź je na półkach jest bardzo proste - naucz się czytać kompozycję! Na pierwszym miejscu w "chlebie pełnoziarnistym" powinny pojawić się dokładnie zboża.
To, co wymieniliśmy, to kropla w morzu. W rzeczywistości produkty bardzo przyspieszają metabolizm, tak bardzo, że dieta może i powinna składać się wyłącznie z nich.