Produkty do redukcji ciśnienia
To nie przypadek, że nadciśnienie nazywa się "cichym zabójcą", ponieważ pacjenci nie zawsze zauważają, że ich ciśnienie krwi przekracza normalny poziom, a następnie w pewnym momencie organizm walczy z udarem lub zawałem serca. Lekarze zalecają wszystkim osobom zagrożonym stosowanie diety zwanej Dash, która wyznaje dietetyczne podejście do leczenia nadciśnienia i obejmuje produkty zmniejszające ciśnienie.
Produkty, które należy przyjmować z nadciśnieniem
Są to przede wszystkim te, które są bogate w potas, magnez, witamina C , kwas foliowy i wielonienasycone kwasy tłuszczowe. Wzmacniają one błonę naczyniową, uwalniając je od blaszek cholesterolu, usuwając bezużyteczny płyn i produkty rozkładu z organizmu. Kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6 zapobiegają zakrzepicy, rozrzedzają krew. Kwas askorbinowy rozszerza tętniczki i naczynia włosowate, zwiększa prędkość przepływu krwi.
Spośród produktów obniżających ciśnienie krwi można wyróżnić:
- niskotłuszczowe produkty mleczne;
- owoce morza i ryby;
- zboża - gryka, płatki owsiane, soczewica itp .;
- suszone owoce - suszone morele, rodzynki, suszone śliwki, kandyzowane owoce itp .;
- warzywa, a zwłaszcza seler, buraki, brokuły , szpinak, pomidory. W pierwszej znaleziono specjalną substancję - 3-N-butylo-ftalid, który obniża ciśnienie krwi i normalizuje jego prąd. Buraki są bogate w składniki, które zwiększają poziom tlenku azotu w organizmie. Zmniejsza napięcie naczyń krwionośnych, tym samym zmniejszając ciśnienie;
- owoce, zwłaszcza pomarańcze. Tylko dwie szklanki soku dziennie rozwiązują problem nadciśnienia;
- czosnek jest szczególnie widoczny w przyprawach i przyprawach, które mają zdolność obniżania stężenia "złego" cholesterolu we krwi;
- Do produktów, które zmniejszają ciśnienie w domu, należą ciemna czekolada. To musi być spożywane codziennie na kilka kawałków;
- orzechy.
