Rukiew wodna - korzyści i szkody
Wszystkie warzywa bez wyjątku są bardzo przydatne, ponieważ są dostępnym źródłem witamin, minerałów i błonnika. Korzystne właściwości rukiew wodnych są niesamowite i możesz uprawiać bezpretensjonalne zielenie w niemal każdych warunkach. Z tego artykułu dowiesz się, dlaczego warto włączyć taki produkt do swojej diety.
Skład witaminy z rukiew wodna
W rukiew wodnej jest dużo witamin: A, C, E, K, PP i D, a także prawie kompletna grupa B. Co więcej, ta kompozycja jest również wspomagana przez minerały, które również są dość nieliczne: magnez, wapń , żelazo, jod, fosfor i inne. Ponadto kompozycja jest pełna innych przydatnych składników - olejków eterycznych, flawonoidów itp.
Calorie Cress
Tylko 32 kcal na 100 g produktu, z czego 2,6 g to białka, 0,7 g w przypadku tłuszczów i 4,4 g w przypadku węglowodanów. Dodając sałatki z rzeżuchą i inne potrawy, zmniejszasz ich kaloryczność i zwiększasz zawartość witamin i błonnika.
Korzystanie z rukiew jest zalecane dla tych, którzy chcą schudnąć - możesz spokojnie dodać ją do sałatek, bez obawy o uszkodzenie sylwetki.
Korzyści z rukiew wodna
Korzystne właściwości rukiew wodnych mają szeroki zakres - od tonizującego do lokalnego zdrowia. Rozważ więcej korzyści z tego produktu:
- rukiew wodna poprawia apetyt u pacjentów, wspomaga procesy trawienne;
- przyczynia się do normalizacji składu krwi;
- Pomaga odzyskać spokojny sen i zmniejszyć stres ;
- pomaga wyeliminować toksyny z organizmu;
- pomaga leczyć rany, oparzenia, zaburzenia skórne;
- skuteczny przeciwko kaszelowi i zapaleniu oskrzeli;
- zalecane dla kamicy żółciowej;
- przyczynia się do normalizacji ciśnienia krwi;
- jest doskonałym środkiem tonizującym i przeciwzapalnym;
- łagodzi objawy przeziębienia, łagodzi pacjenta;
- uważa się, że regularne stosowanie rzeżuchy lub jej nalewki zwiększa męskość i stanowi doskonałą prewencję zapalenia gruczołu krokowego;
- to doskonałe zapobieganie chorobom oczu i utrzymanie wzroku;
- zmniejsza ryzyko raka;
- pomaga złagodzić ból stawów;
- Aby wzmocnić ochronę immunologiczną organizmu zaleca się tylko dwa razy dziennie są dania z rzeżuchą.
Wielu jest pewnych: rzeżucha ma zarówno przewagę, jak i szkodę. Jednak to stwierdzenie jest nierozsądne - nie może być spożywane tylko przez tych, którzy cierpią z powodu indywidualnej nietolerancji lub alergii.