Macierzyństwo Laktacja

Produkty do laktacji

produkty do laktacji Karmienie piersią jest gwarancją zdrowia i harmonijnego rozwoju dziecka. Dlatego mumie zaczynają się bardzo martwić, jeśli mleko z jakiegokolwiek powodu stanie się mniej. Pomimo faktu, że laktacja charakteryzuje się cyklicznością (mleko występuje w większej lub mniejszej ilości, istnieje wiele sposobów wpływania na ten proces. Oprócz częstego stosowania na piersi, duże znaczenie ma stosowanie produktów do laktacji.

Produkty do stymulacji laktacji

Zmniejszenie ilości mleka może być związane z banalnym niedożywieniem. Jeśli kobieta doświadcza stałego letargu, braku energii i energii, na ogół można zapomnieć o karmieniu piersią. Dlatego produkty do laktacji powinny być wysokokaloryczne. Przeciętnie dzienna norma mleka kobiecego zawiera około 500 kcal, jednak nie oznacza to, że karmiące matki muszą spożywać pokarm w dużych ilościach. Wystarczy tylko włączyć do diety pokarm bogaty w białko. Do laktacji przydatne są następujące produkty białkowe: mięso niskotłuszczowe, twaróg i produkty z kwaśnego mleka, mleko, twarde odmiany serów. Ogromna korzyść dla organizmu przyniesie ich połączenie z chlebem pełnoziarnistym, owocami i warzywami. Zapewni to nie tylko wystarczającą ilość mleka, ale także jego doskonałą jakość.

Co powinienem pić mojej matce karmiącej?

Do produkcji mleka matki i udanej laktacji, oprócz jedzenia odpowiedniego pokarmu dla kobiety karmiącej, ważne jest przestrzeganie schematu picia. W diecie matki dzienna norma płynu powinna wynosić co najmniej 2 litry, a 1 litr to czysta woda pitna.

Jest to przydatne dla matek karmiących piersią, aby ugasić pragnienie napojami przygotowanymi z różnych pokarmów, które poprawiają przepływ mleka. Należą do nich:

  1. Zielona herbata z miodem i mlekiem.
  2. Napój imbirowy. Sam Ginger jest doskonałym produktem do laktacji mleka.
  3. Herbatka ziołowa. Aby to zrobić, parz zioła, które zwiększają ilość produkowanego mleka: melisy, kopru, kminu, głogu, anyżu.
  4. Kompot z suszonych jabłek, śliwek, gruszek.
  5. Kawa jęczmienna.

Produkty do laktacji po porodzie

Ponieważ opiekuńcze matki boją się pojawienia się kolki u dziecka i różnych reakcji alergicznych, w pierwszych miesiącach po porodzie ich dieta staje się nieco słaba. Jednak w tym przypadku jest wystarczająco dużo produktów i ich kombinacji dla normalnej laktacji mleka. Przede wszystkim dotyczy to kaszy gryczanej i owsianej, wszelkiego rodzaju orzechów, arbuzów, marchwi, jagód. Dzięki odpowiedniej kombinacji nasycają organizm energią przez długi czas. Na przykład dawka słodkich płatków owsianych z orzechami włoskimi gwarantuje uczucie sytości i poranną siłę rano do lunchu. Dlatego bez wątpienia decydującym czynnikiem w karmieniu piersią jest stosowanie produktów do karmienia piersią.